皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です。
明日はクリスマスイヴ。明後日はクリスマス。
もういくつ寝るとお正月。
今年も残り1週間！
年末年始の食べ過ぎ飲みすぎに向けて今の内から運動を頑張りましょう！
※そもそも食べ過ぎ飲みすぎは注意ですよ！
今年の年末年始は冷え込むみたいですので、
自宅で出来る運動を1日少しで良いので毎日やってみましょう！
そして私の今年のブログはこれで最後になります。
皆様今年も1年間、ありがとうございました。
また来年度もよろしくお願い致します。
良いお年をお迎えください！
ではこれで失礼します。
みなさん、こんにちは！
ヘミング出町の大村です。
あと1週間弱で年末ですね。
1年の短さに毎年驚いています、、、！
みなさんにとってはどんな1年でしたか？
「終わりよければすべてよし」という言葉があるうように
やり残したことがない様に年末を迎えたいと思います☆彡
おっと、その前に一大イベントのクリスマスがありましたね！
わたしの元にもサンタさんは来るのでしょうか！？
先日二男が無事6ヵ月を迎えました。
ハーフバースデー？
自分はそんな文化を知りませんでしたが、妻に教わりました。
皆様こんにちは！ヘミング出町の熊谷です。
半年はあっという間ですね！
もうすぐ2021年も終わります。
その前にクリスマス。
長男には「サンタさんに何もらうの？」と尋ねるのですが、初めに言っていた物が、
数日経つと変わります。
これはサンタさんも困るだろうな、、、
そんな長男も保育園に通い、みるみるうちにできる事が増えました。
でんぐり返り、ジャンプなど。
子どもの吸収力、成長は凄いなと改めて感じます。
人は生まれながら、運動連鎖を身につけます。
泣いて生まれ、腹横筋を収縮させる事。
仰向けで手足(末端)を動かす事。
寝返り(ひねりの動作)
うつ伏せで膝を立てる事。
それからズリバイ(腕の力を使い足を交互に曲げ伸ばし)
ハイハイ。
つかまり立ち。
歩く。
これらの動きは、大人になってもとても大事です。
全ての動きには腹横筋の収縮からはじまります。
大人になってもこれは同じです。
普段トレーニングをされる際に、「お腹に力を入れて！」「息を吐いて！」
という言葉を耳にタコが出来るくらい聞いたことがあると思います。
これは、腹横筋を収縮させる為でもあります。
この動作が遅れたり、順序が変わると怪我の原因になります。
その事からも、腹筋は大切ですよね！
これから運動をされる際、ちょっとだけ意識してみましょう(^^)
皆様こんばんは！
ヘミング出町の熊谷です！
気温も下がり風邪も流行っていますので、
もう一度、手洗いうがいを忘れずに過ごしていきましょう！
そして運動をして筋力をつけ、免疫力を上げていきましょう！
皆様の周りにも気になる方がいらっしゃいましたら、
是非お声掛け頂き、一緒に運動をしましょう！
お待ちしております！
こんにちは。
本格的に寒くなってきましたね。
最近もまたお家で猫とゴロゴロするのが至福のひと時の本田です。
最近は新しいソファーの上に毛布を敷いて寝るのにはまっています。
ヘミング出町では随時見学、体験をお受付しています。
近くに興味のある方がいらっしゃいましたら是非お声掛けください。
