みなさんこんにちは
体脂肪率17%の加藤です。ほんとです。
いつの間にか体脂肪が増え
特保のお茶も飲まなくなり
なーにやってんだ加藤です。
はい、この夏ちやほやされたいので
体脂肪落とします。
その為にまずは食べ物から変えないと
夏には間に合いません。
夢の腹筋バキバキシックスパック
を手に入れる為にカロリーと脂質、たんぱく質
を考えて食事を摂ってます。
そんな加藤が選んだのは卵かけごはん（TKG）です
美味しくて、簡単にできるのでよく食べてます。
そんな加藤が先日
冷蔵庫でいつもの様に卵を使ってTKGを食べようと
卵手に取り、割ってみると
殻が割れません
ゆで卵
そいつはゆで卵でした。
手に取って重さを考えればわかるのに
それは、ゆで卵でした。
なんで、生卵の棚にゆで卵が
潜伏していたのかは不明ですが
許せません。
しかし、卵は美味しくいただきました。
夏までに頑張って痩せます！！
では、本日もヘミング出町でお待ちしております。
こんにちは！
4月も残り1週間となりましたね。
新年度が始まり、何かと変化が多かった1ヵ月だったのではないでしょうか？
緊張で眠りが浅くなったり、寒暖差で自律神経が乱れたり・・・
そういう時はみなさんがよくご存じの腹式呼吸を試してみてください！
息を吸うときは鼻から吸いお腹の筋肉をリリースさせ、
吐くときは口をすぼめて丹田を引き入れ腹筋を意識してみましょう！
明日から取り入れられる簡単な呼吸法なのでぜひお試しください♪
では、本日もヘミングでお待ちしております。
ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。
少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！
ただいま1日体験 & 施設見学受付中！
スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です！
今日は雨ですね、、、
こんな日はヘミングに来て運動をしましょう！
さて4月も後半に入り、新しい生活が始まった方も、
少しずつ落ち着き始めてきたのではないでしょうか？
そんな方も夏に向けて運動を初めていきましょう！
また新しい生活が始まって疲れが溜まってきた方も、
運動をしてリフレッシュです！
1日1日の時間を効率よく、有効に使うことで、
心も身体もスッキリ！
是非お待ちしております！
ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。
少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！
ただいま1日体験 & 施設見学受付中！
スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
運動を行いやすい季節になってきましたね！
運動量が増える分、準備運動も十分に行って下さいね。
準備運動を行う事で
血液循環が良くなり、筋温が向上することで
身体が動きやすくなります！
特に胸からお腹にかけての体幹部分は
デスクワークが多い人は硬くなっていて
怪我や姿勢が悪くなりやすいので
しっかりと動かすようにしましょう！
ラジオ体操第一やみんなの体操など
簡易的に行えるものもあるで
是非試して下さい！
杉村
こんにちは！
お天気がいい日が続き、こんな日はどこかフラっと
遠出がしたくなる大村です。
さて、タイトルにもあるように
『6分読書』という言葉を聞いたことがありますか！？
ストレス解消法の1つとして今注目されているのが読書なんです！
誰にも邪魔されず静かな環境で読書をすると
わずか6分で60%以上のストレス解消効果が得られるそうです。
どんなに忙しい人でも6分くらいなら
ちょっとしたスキマ時間や寝る前など時間を確保できそうですよね！？
本棚に眠っている本があるので
今日からわたしも読書習慣を始めてみようと思います☆彡
ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。
少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！
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