皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
さて今回は身体をそらせることに関して
お話したいと思います。
身体を反るといっても
胸から反る胸椎伸展と
腰から反る腰椎伸展があります。
平泳ぎ、バタフライでは
前を向いて呼吸をするので
この伸展動作を使いますね。
身体も後屈させる際に
胸椎が動きづらい方が多く、
その影響で腰を無理やり反って動かすことが
多くなりがちです。
そして無理やり身体を反る事によって
腰痛になるケースが見受けられるので
慢性的な腰痛に悩まされている方は
要注意です！
まずは胸を反らしてから
腰を反らしていく意識をすると
痛めにくい動作ができるかもしれませんね。
胸椎、腰椎周辺の柔軟性が向上すると
運動能力向上に繋がるので
ぜひストレッチも行って下さい！
