皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
徐々に気温も下がってきましたが
皆様どうお過ごしでしょうか？
今日は猫背や腰痛持ちの方
胸を反らすのが苦手な方にお勧めのエクササイズを
紹介します！
「キャット＆カウ」です！
四つん這いの状態から
背中を丸めたり、反らせたりするエクササイズになります。
深い呼吸で行いながらゆっくり、大きく動かすと
効果を実感しやすくなるかもしれません。
お家でもできるのでぜひ試してみてください！
それでは！！
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
徐々に気温も下がってきましたが
皆様どうお過ごしでしょうか？
今日は猫背や腰痛持ちの方
胸を反らすのが苦手な方にお勧めのエクササイズを
紹介します！
「キャット＆カウ」です！
四つん這いの状態から
背中を丸めたり、反らせたりするエクササイズになります。
深い呼吸で行いながらゆっくり、大きく動かすと
効果を実感しやすくなるかもしれません。
お家でもできるのでぜひ試してみてください！
それでは！！
