皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
今日はモビリティトレーニングについて
お話したいと思います。
ではモビリティトレーニングってなんだろう？
という事で簡潔に説明すると
【自分の身体を思うがままにコントロールして
動かすためのトレーニング】です！
主に使う部位は
手関節、肩関節、胸椎、股関節、足関節になります。
上記の関節をスムーズに使えるようになると
身体の一部だけにかかる負担は軽減されるため
肩こりや腰痛の改善、運動能力や可動域向上に繋がるかもしれません！
また、身体を安定させる体幹の能力(スタビリティ)が高くても
身体を動かす能力(モビリティ)が低ければ
機能性は向上しづらい傾向にあります…
楽しく運動や私生活を過ごす為にも
モビリティトレーニング・エクササイズを
行ってみるのはどうでしょうか！
前回ブログに記載させていただいた
【キャットアンドカウ】もモビリティトレーニングの一種です！
強度も簡単な基礎から応用まで
様々ありますので
興味のある方は是非お声掛け下さい！！
杉村
