皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
最近平泳ぎのキックの際に
足幅(膝の幅)について相談されるケースが
多くなっているので少しお話します。
ざっくり説明するとキックは2種類に分かれます。
膝幅の広い「ウェッジキック」
膝幅の狭い「ウィップキック」
ウェッジキックの方が膝の負担は少なく、
1回でより多くの水を蹴ることが出来ます。
但し水の抵抗が大きくなるのが難点です。
ウィップキックが水の抵抗が少なく
ドルフィンキックに近い形で蹴ることが出来ますが
膝の負担がウェッジキックより大きく
足の裏で水を蹴りにくいのが難点です。
選手クラスになると大体の人が
ウィップキックになりますが
200ｍなど距離が長くなると
ウェッジキックよりのキックをする
割合が増加しています。
ですので競技メインではなく
楽にきれいに泳ぎたい方は
自分が足の裏で蹴りやすい位置で
膝幅を設定すると良いと思います！
柔軟性や骨格によっても蹴りやすさは
異なりますので、自分に合ったキックを意識して
行ってみて下さい！
ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。
少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！
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スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
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