皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
今回は水泳の話になります。
面積を広くすると書いてあるように
1回の動作でより遠くに進もうとするのであれば
推進力になる手のかきや足のキックを
大きな面積でまっすぐ後ろに押す必要があります。
ストロークであれば
クロールでできる限り手のひらを後ろにしたまま
掻き続けると押せる水の量が増えるので
それに応じて推進力は増えます。
キックであれば
平泳ぎのキックの際に
足の裏を真後ろに向ける事、
足+脛の内側でしっかりと
後方に蹴り出すことを意識すると
キックで水を捕えやすくなりますね。
ゆっくりのフォームから行い
慣れてきたら早く出来るようにしてみましょう！
それでは！
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少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！
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スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
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