皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
正月明けの身体は
段々いつも通りに戻ってきたでしょうか？
今日は少しウォーミングアップについて。
皆様は運動する前にウォーミングアップは
されていますか？
ウォーミングアップを行う利点として
・筋温が高まる。
・可動域が良くなる。
・適度に脈拍が上がり、
強度の高いトレーニング時の怪我リスクが減少する。
ざっくりではありますが
上記のように怪我や運動に対するメリットがあります。
たかが10分程度ではありますが
運動の恩恵を受けやすくなる以上、
やっておいた方が良いと思います。
まずはラジオ体操からでも良いの始めてみましょう！
