皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
唐突ですが皆様は片足立ちで
10秒以上キープする事はできるでしょうか？
ということで今回はバランスについて、
バランスといっても
ざっくりと2種類に分けてお伝えすると
【静的バランス】
・片足立ちなど一定の期間同じ姿勢を保持するもの
ヨガのポーズもこちらに該当しますね。
姿勢を保持する為の骨格筋強化につながります。
【動的バランス】
・バランスボールに乗ったり、
実践的な動作(唐突な反応や姿勢制御)が該当します。
プールで壁を蹴った後の姿勢制御もこちらに該当しますね。
静的、動的どちらも重要な要素となります。
話しだけ聞くと難しそうに感じますが、
身体の構造や仕組みを理解すれば
案外簡単にバランスを鍛えるコツを掴めると思います。
力でどうにかするのではなく、コントロールする事も
大切なのでしっかりと身につけていきましょう！
