スタッフブログ

こんにちは

久々にスーツを着た西尾です

今週の火水でスーツを着る

用事があったので着ましたが

体がデカくなったのかわからないですが

少し着づらくなっていました。🤭

また採寸しないといけないかも？

それでは本日もヘミング出町にて

お待ちしております。

こんにちは。

最近チョコレートばかり食べている本田です。

さて、タイトルの足ツボですが、

最近足の裏がだるくて仕方ないので、

ツボ押しの棒で押したり、足ツボ用の石を踏んでます。

本格的な足ツボマッサージに行きたいです。

痛いくてよく効くのが良いです。

みなさん、こんばんは

ヘミング出町加藤です

2024年開幕！

イエーーイ！

ってやってたのが、もー2ヶ月前と

この時期は毎年早く感じる28歳です

以前26歳過ぎたら

35歳までは一気に駆け抜ける

と言われた事がありますが

このままだと、40歳までぶっ飛びそうです

メジャーリーガーのダルビッシュは

『40歳まで生きたけど無職だったが

神様に出会って20歳にタイムスリップしてきた』

と思って今を生きているそうです。

こう考える事で今を死ぬ気で頑張るに繋がるみたいです

加藤コーチも

40歳になった時に

あの時頑張っていたら、、、

にならない様に、

ダルビッシュを見習っていこうと思います

では、みなさん

明日もヘミング出町でお待ちしています

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

今日は運動時のエネルギー代謝について

超ざっくりと説明します。

運動時に増加する絵エネルギー供給について

①ATP-PCr系(クレアチンリン酸系)
②解糖系
③有酸素系

この3つに分けて考えられます。

①については酸素を使わずにエネルギーを賄えるもので

7～8秒と瞬発的な運動に向いています。

また非乳酸系となりますので乳酸が溜まる事はありません。

②については①と同じく酸素を使いませんが、

解糖系なので過程で乳酸が発生します。

また最大32～33秒くらい①とこのエネルギーで賄えます。

※ただし乳酸は遅筋や有酸素運動の

　エネルギー源になるので邪険にするものではないです。

　活性酸素や水素イオンなどの発生により

　体内が酸性に傾くなど別の要因があります。

③についてはエネルギー供給系の中では

一番ATP合成速度が遅いのですが、

脂肪を利用しての供給源割合が大きくなる為、

かなり長い期間ATPを合成する事ができます。

34秒以上はこのエネルギー代謝を主に使用します。

自身の運動や競技性に応じて

伸ばすべきスキルを考えると良いと思います。

こんにちは。

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

明日は京都マラソンの日ですね！！

私は自宅待機しますが、

以前より少しマラソンに興味があります！！

ただ申し込む勇気がなく踏み出せていません。。

新しい事を始める際は心の準備が必要ですもんね。。

もう少し時間をかけて温めていきます( *´艸｀)

☆★☆ギョウテン☆★☆