皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
先週末は有馬記念がありました。
今年で６９回目となるグランプリレース
僕の本命であったドウデュースは
右前脚ハ行(負傷）により辞退…
始まる前に終わりました（笑）
それはさておき
今回の優勝馬は８番レガレイラ
３歳牝馬の優勝となりました！
３歳牝馬の有馬記念勝利は
64年ぶり２回目となり快挙といえるでしょう。
64年ぶりに日本ダービーを牝馬で勝利した
ウオッカも偉大な競走馬だったことから
今後の活躍に期待が膨らみます。
来年もいろいろな競走馬のドラマを
観られるといいなと思います。
（まだ週末もレースはありますが…）
ということで来年もお馬さんを
追いかけていてブログを書いていると思いますが、
皆様来年度もよろしくお願い申し上げます。
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
寒い日が続きますが
皆様はどのようにお過ごしでしょうか？
僕は最近動画でろうそくの灯りを見ています。
暗い部屋の中でろうそくの揺らぎをみていると
無心になれてリラックスできるんですよね…
調べたところ
ろうそく等の光や火の揺らぎには
リラックス効果が科学的に落ち着けるようです！
アロマキャンドルとかも
いい匂いがしていいなぁ…と思ってたところ
一条寺にある恵文社の中で
23日までろうそくの販売会をやっているので
足を運ぼうかなとおもいます！
お気に入りのろうそくとか
見つけられたらいいですね（笑）
もし近くに行かれたら
皆様も足を運んでみてください！
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
運動やスポーツするときのフォームを
皆様は意識したことはございますか？
フォームを意識することで
ケガのリスクを減少させたり、
よいパフォーマンスを行えることがあります。
最近ではSNSで上記のような情報を発信している人も
多くおられると思います。
情報が多くある中で気を付けてほしいのが
フォームを真似てみるのはいいと思いますが
それが自身にあっている、出来るフォームとは
異なる場合があるということです。
出来ない要因として
自身の思うとおりに身体が動かないことが多数だと思いますが、
細分化して考えてみると
・柔軟性や可動域が不足している
・ケガや既往歴の影響でその動作が好ましくない
・筋力が不足している
などの要因が考えられます。
なかなか困難ではありますが…
上手くいかないときは
上記の内容を振り返ってみて
どのようにアプローチするとよいか
考えてみるのをお勧めします！
皆様こんにちは
ヘミング出町の杉村です。
本年も残り1ヵ月を切りましたね。
年々時の流れるのが早いなぁを感じます(笑)
皆様はどの様にお過ごしでしょうか。
気温も1桁台に下がる事も多くなり、
ヒートショック現象が発生しやすい時期となっています。
運動後や入浴の際は寒暖差に気を付けてお過ごしください
