皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
運動やスポーツするときのフォームを
皆様は意識したことはございますか？
フォームを意識することで
ケガのリスクを減少させたり、
よいパフォーマンスを行えることがあります。
最近ではSNSで上記のような情報を発信している人も
多くおられると思います。
情報が多くある中で気を付けてほしいのが
フォームを真似てみるのはいいと思いますが
それが自身にあっている、出来るフォームとは
異なる場合があるということです。
出来ない要因として
自身の思うとおりに身体が動かないことが多数だと思いますが、
細分化して考えてみると
・柔軟性や可動域が不足している
・ケガや既往歴の影響でその動作が好ましくない
・筋力が不足している
などの要因が考えられます。
なかなか困難ではありますが…
上手くいかないときは
上記の内容を振り返ってみて
どのようにアプローチするとよいか
考えてみるのをお勧めします！
