こんにちは！
最近体力の衰えを感じている三代です(笑)
気温や湿度のせいで疲れが出やすいのか
ただただ体力が落ちているのかどうなんですかね(笑)
何事にも負けない体を作るために筋力トレーニング以外にも有酸素運動も頑張りたいと思います。
さて、今日なんですが
皆さんはトレーニングメニューは定期的に変更したりしていますか？
何年も同じメニューで重量なども同じであれば、案外トレーニング効果はあまり出ていないんじゃないですか？
僕が、ボディメイクで大事にしていることは
「慣れをなくすこと」です。
同じ種目でも前回よりも一回でも回数を多くできるようにしたり
メインの種目以外の種目を変更してみたりなど
体に慣れを作らないことで自身の体の変化を感じることができました！
トレーニングメニュー一回も変えたことない方や
何年も同じ運動しかしていない方も
一度トレーニングメニューを変更してみてはいかがでしょうか？
今以上に体が良くなるかもしれませんよ！
わからない方はいつでもお声がけください！
では、今日はこの辺で！
こんにちは、三代です！
暑いですねぇ～(笑)
湿度も高くて嫌になります(笑)
さてさて、今日なんですが
こないだ任天堂スイッチを買ったのですが、
僕は一人の時はRPGなどをして、
友達と遊ぶときは、マリオカートをすることが多いのですが、
一人であまりやらないせいか、友達に全く勝てず
よくお酒を呑むハメになって、横でワイワイしてるのを見て
腹が立つので、勝つためにとことん練習したいと思います。(笑)
どこ頑張ってんねん！って感じですが、決めたのでやります！
みんなでできるお勧めゲームはありますか？
何かあれば教えてください！
では、今日はこの辺で！
みなさんこんにちは！糸川です。
今日はとてつもなく暑い日ですね・・・。
こまめに水分補給しましょう！！
最近ハマっていることとして
以前、木下さんがブログで紹介していた
「オーバークック」というゲームです。
木下さんに教えてもらってというよりかは
YouTuberがやっていて面白そうだったので、
そういえば・・・木下さんが紹介してたなって感じです笑
1人でもくもくやるというより、
奥さんと二人であーだこーだ言いながらやってます。
子供が寝てから気づけば3時間やってました（笑）
ほどほどにします・・・。
みなさんも
ハマっているものがあれば教えてください～。
これからの季節
今日はちょっと体調が優れないなぁって日は
無理をせず、お家でゆっくり過ごすのもいいかもしれません。
自分の身体は自分で管理してあげましょう。
元気な時に少しずつのトレーニングをこころがけましょう。
それではこの辺で。
糸川でした。
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です！
暑くなる季節。湿気が多い季節。
普段も勿論ですが、運動前、運動中、運動後の水分補給は忘れずに！
また、無理な運動量や普段の食事制限は避け、
安全に運動と向き合っていきましょう！
体調が優れない時の運動は危険です！
日々の体調チェックも心がけ安心してご利用ください！
こんにちは！
最近、トレーニング意欲が爆上がりの三代です！
肘もある程度治っているのでこれからレッスンも自身のトレーニングも
ギアを上げて頑張りたいと思います！
さて、今日なんですが
梅雨入りしましたね！自転車で仕事に行く身としてはとても辛いです…。（笑）
湿度がとても高いのでトレーニングしていると汗の量が尋常じゃないです！
なので僕もそうですが、この季節に運動する人は
「水分補給」は必ずして下さい！
熱中症や脱水症防止の為です！
有酸素運動している方、プール利用している方、
筋力トレーニングしている方と違って
長時間連続で運動していることが多いので
こまめに水分補給は心掛けて下さい！
梅雨明けしても暑い日が続くと思うので
習慣化していきましょう！
では、今日はこの辺で！
