こんにちは
中川です。
皆様は食べたものがどのように栄養になるのか
ご存知でしょうか？
食べたものは口で噛み砕かれ唾液に含まれる
アミラーゼにより炭水化物が分解されます。
↓
胃の動きにより胃液と混ざり、さらに分解されます。
↓
膵臓から膵液、胆のうから胆汁が分泌され、
十二指腸でさらに分解されます。
↓
小腸で腸液によりさらに分解されます。
ここまでのように栄養として体内に取り入れられるように
分解することを「消化」と言います。
そして小腸からほとんどの栄養素は吸収され
小腸で吸収しきれなかった水分とミネラルは大腸で吸収されます。
そして多くの栄養素はその後肝臓に集められ
血液とともに全身に運ばれ体の栄養となります。
見えないところでこのような過程を経て栄養になっていると思うと
体の仕組みはとても不思議だなと感じますね。
次のブログは和田マネージャーです。
お楽しみに！
皆さん、こんにちは！
木下です。
この前姪っ子が遊びに来てくれました♪
寝ていた私を起こしに来て、寝起きからずっと癒されっぱなしでした。
音楽が聞こえると踊りだすのですがその姿が可愛く楽しい時間でした！
それではそろそろ失礼いたします。
次のブログは三代さんです！
皆さんお楽しみに！！！
こんにちは。中島です。
4連休初日、皆様いかがお過ごしでしょうか？
朝晩は半袖だと少し肌寒く、秋を感じるようになってきましたね。
個人的に秋は好きな季節です。
さて、○○の秋ということで、
皆さんは何を連想しますか？
スポーツの秋？芸術の秋？
僕は今まで食欲の秋一択でしたが、
今年は読書の秋の気分です。（笑）
本屋さんに最近よく行くのですが、
タイトルや表紙を見て、気になったものは買うようにしています。
コーヒーを飲みながら読書をしてリラックスしています。
何かオススメの本があれば是非教えてください。
では、また来週。
次回のブログは木下さんです。
お楽しみ♪
こんにちは
和田です。
外も涼しくなって過ごしやすくなってきましたね。
ただ寒暖差が大きいこの季節夜寝るときは窓全開よりは半開で。
先週お話していた長男は、何とか試合に参加することを決意してくれました。
しかし今年は蚊が多いです。この間マンション６階の我が家にも蚊が出現し２箇所刺されました・・・。
さて、今回も私事ですが今月42歳になりまして、後厄なんです。
前厄、本厄は何ともなかったのですが今年５月から整形外科にかかっています。
まず５月に踵の骨を骨折。
つぎ６月に５針縫うけがと首の捻挫。
今月で治療終了かなって思ていたらまさかの足首ひねって靭帯損傷・・・。
ボロボロやないか・・・
とは言っても走ったりジャンプはできないですが、普通の生活は用心しながらたまに来る痛みを我慢すれば大丈夫です。
家に帰って長男膝が痛いと病院へ、腸脛靭帯炎症。
試合あるのに
もう
ボロボロやないかぁ
皆さんもお気をつけて。
こんにちは
中川です。
9月も後半ですね。
夏の疲れをとって、秋の準備をしていきましょう！
疲れと言えば、皆様はご飯をしっかり食べているのに
疲れを感じやすくなるときはありませんか？
それはビタミンやミネラル不足が原因で
三大栄養素から上手くエネルギーが作られていない可能性があります。
例えばエネルギーがつくられる過程で必要なビタミンは
炭水化物ではビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンがあります。
たんぱく質ではビタミンC、ナイアシン、ビタミンB6、B12、葉酸
脂質ではナイアシン、ビタミンB1、B2、B12、パントテン酸、葉酸
と、たくさんのビタミンが必要となります。
またエネルギーをつくり出すときだけじゃなく
体の機能はさまざまな栄養素が助け合って維持されていますので
栄養素をバランス良く摂ることが重要ですね。
次のブログは和田マネージャーです。
お楽しみに！
