みなさん、こんにちは！村井です。
やっとあの暑すぎた日々から少し過ごしやすい気温になってきましたね。
35℃が連続で続いていた日がなくなって嬉しく感じます。
さて、夏もそろそろ終盤になり秋に近づいてきましたね！
秋といえば、、、、
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、、、、色々あります。
最近の気温を感じていると少し運動したくなった方おられるのではないでしょうか？
運動をすることを習慣づけていく事も大切ですので、
ぜひヘミング伏見へお越しください！
いっぱい運動していっぱい美味しい秋の食べ物食べていきましょう！！
では、今日はこの辺で、、、
次回のブログは中川さんです！
こんにちは、三代です。
本日は、タイトルにもあるように
10月からレズミルズの新曲がスタートします！
私たちは、予定では１０日にリリースされるので
そこから１０月までに覚えて皆さんと楽しくレッスンを行えるのを楽しみにしています。
曲や動きはまだ確認していないのですが、間違いなく楽しいリリースになっているはずです！
１０月までお楽しみに♪
私は、コンバットとパンプを担当していますので是非ご参加ください！
では、今日はこの辺で失礼します。
皆さんこんにちは！
木下です。
前回のグログで書かせて頂いていた知育菓子が届きました！
さっそく作ってみると思っていた以上に難しく完成に約１時間かかりました（笑）
細かい作業が多いので、集中力と根気強さが鍛えられます(笑)
想像していた完成には届きませんでしたが以外と面白いので興味のある方はぜひ作ってみてください！
それではこの辺りで失礼いたします。
次のグログは三代さんです！
皆さんお楽しみに！！！
こんにちは。中島です。
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
突然ですが、本日9月5日はＱＵＥＥＮのフレディ・マーキュリーさんのご生誕の日ということで、
本日のボディコンバットはＱＵＥＥＮの楽曲を使用して行いました。
音楽と格闘技が融合したボディコンバットはとても楽しいプログラムです。
楽しみながらシェイプアップをしたい方にオススメです。
興味のある方は是非一度ご参加ください！
さて先日、以前から興味があった炭酸水メーカーをついに購入しました。
ウォーターサーバーの水を簡単に炭酸水に変えることができ、
お酢やレモンサワーを益々美味しくいただくことができます。
炭酸水好きの方にオススメです。
購入を迷っている方は中島までご相談ください。（笑）
では、また来週。
次回のブログは木下さんです。
お楽しみに♪
こんにちは
中川です。
勢力の強い台風が近づいていますね。
近畿でも大雨強風に気をつけていきましょう。
さて、皆様は三大栄養素の働きをご存知でしょうか？
炭水化物は体や脳のエネルギーとなります。
疲れたときは「糖質」！とよく耳にすると思いますが
食べてからすばやくエネルギーに変換されるのが特徴です！
脂質はエネルギーになる。
体温を保つ。
細胞膜などを構成する。
ホルモンの材料になる。
などの働きがあります。
”悪者”イメージのある脂質ですが
体温が下がってしまったりホルモンが作れなくなったりすると
体の不調に繋がってしまいます。
たんぱく質は筋肉・内臓・血液・皮膚など
体の材料になる。
エネルギー源になる。
などの働きがあります。
人の体の約20％はたんぱく質でできています。
炭水化物、脂質は摂りすぎると
脂肪のもとになるので注意が必要ですが
どれも体にとってなくてはならない栄養素です。
抜いたり摂りすぎたりしないよう
意識していけると良いですね。
ご自身の適正量を知りたい方はお気軽にお声かけください♪
次のブログは和田マネージャーです。
お楽しみに！
