こんにちは
和田です。
営業再開の見通しはまだ立たないのですが、せっかく私たちも月～金曜日出勤しているので
「何らかの形で皆様のサポートができないか？」と考え、まずは健康相談を開始することにしました！
外出自粛中退屈していませんか？
「自宅でできる運動がわからない」
「運動できない時って何を食べればいいの？太らないの？」
「誰かと話したい！！」
なんでも結構です！！
お気軽にお電話ください。
顔なじみのスタッフが待機しています。
【相談受付時間】
○月曜日～金曜日（11：00～17：00）
【電話番号】
0120-466-683
こんにちは
大村です！
緊急事態宣言が延長し不安が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか？
わたしは早く身体を動かしたくてうずうずしています。
さて、みなさん
免疫力を高める方法をご存じですか？
大きくまとめると
①腸内環境を整える
②体温を上げる
③生活習慣を見直す
の3つが挙げられます。
その中でも「①腸内環境を整える」お話をしていきます。
免疫力細胞の約60％はなんと腸にあるんです！
なので免疫細胞のエサとなる善玉菌が多く含まれる乳製品（ヨーグルト）や
発酵食品（納豆、キムチ、豆腐）がおすすめです。
調理しなくてもいいので手軽に食べれれますね。
食材では、
きのこ（食物繊維が豊富で腸の動きを活性化させる）
にんじん（ビタミンAが豊富で体内の粘膜を正常化させる）
ごぼう（抗体力をつける）
玉ねぎ、長ネギ（アリシンが含まれているので免疫力UP)
などがあります。
ちなみにわたしよくスープにしています。
忙しい方にもぴったりなので是非作ってみて下さい♪
最後になりましたが、、、
今までお世話になりました。
入社して2年、
沢山のことを学ばせていただきました。
みなさんとの思い出は沢山あるのですが
長くなりそうなので書くのは止めておきます(笑)
直接ご挨拶できなくてとても残念ですが
大きく成長できるチャンスだと思って頑張ってきます！
よかったら出町にも遊びに来てくださいね♪
では、また逢える日まで！！！
明日のブログは三代さんです！
お楽しみに！！！
こんにちは。中島です。
皆さん、おうち時間はいかがお過ごしですか？
運動したくてしたくてウズウズしている方も多いのではないでしょうか。
ヘミングはもうしばらく休業ですが、
来る日に備えてご自宅で軽くトレーニングをしておきましょう！
ヘミング伏見のホームページで動画配信もしていますので是非ご覧ください♪
この外出自粛期間中に自炊を始める男性も多いそうですね。
僕もその内のひとりです。
手の込んだ料理はできませんが、今は自分なりに楽しんでやっています。
なるべく手間をかけずに簡単に出来るレシピがあれば是非今度教えてください！
さて、先日スーパーに食料品とお酒を買いに行った時の話です。
なんと、店員さんに年齢確認をされました…
まさかの出来事に一瞬フリーズしてしまいましたが、
申し訳ない気持ちで免許証を提示すると、物凄く申し訳なさそうにお詫びをされました。
こんな時代ですが、少し笑えるほっこりする出来事でした。(笑)
では、また次回のブログでお会いしましょう。
明日のブログは三代君です♪お楽しみに♪
こんにちは
和田です。
5月4日に緊急事態宣言の延長が決定し、地方自治体による休業要請等の段階的な緩和が始まるということですが、
京都府の運動施設への緩和はいつなされるのでしょうか・・・。
ヘミングにつきましては、今しばらく休業の予定です。
ご迷惑をおかけしますが何卒ご理解いただきますようお願いいたします。
さて、毎度私事ですがこの休業要請が出てから一番困ることは、子どもたちが朝から晩まで家に居ることです。
ご存知の方もおられると思いますが、我が家には最近では珍しく子どもが5人もいる家族なのです。
子どもがいることは全然良いのですが、マンション住まいで子どもが5人もいると朝から晩までバタバタしてしまいます。
まだ3歳と1歳の子がいるので、家の中で走らないように注意してもすぐに忘れて走ったりジャンプしたり・・・。
先日下の住人さんから「テレワークになって一日中家に居るので足音がうるさい」と言われてしまいました。
今までも夜間は早く寝かしつけて静かにするよう心掛けていたのですが、昼間はさすがに無理に昼寝させるわけにもいかず、外の公園も人がたくさんいるし・・・。
大家族は一軒家に住むべきなのでしょうか・・・。
そんな時！！
我が家の5年生長男考えました！！
題して「スパイごっこ」
↓↓↓をクリック
↑↑↑をクリック
これなら足音が鳴りにくい！
さすがお兄ちゃん！！
これでしばらく乗り切ります。
明日は中島サブマネジャーのブログです皆さんお楽しみに！
こんにちは、三代です。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
私は、増量期なので食べる事と筋トレを頑張っています（笑）
食べることに関しては、
夜食は、ご飯２合をほぼ毎日食べています。
なので体重は増えに増えています！
この状態でのコンバットをしてと言われると出来るかどうか不安なので、
このカラダに慣れるよう頑張ります（笑）
さてさて、筋トレは順調でしょうか？
私はマシンを使いたくてウズウズしています。
ですが、この時だからこそ！
初心に帰って自重トレーニングを頑張りましょう！！
ただやるのではなく、どこにフォーカスしてトレーニングをしているのかを考えながらやってみて下さい。
どんなトレーニングでも意識することが大事です。
正しいフォームで正しい部位に効いていて初めて重りを増やしたり回数を増やしたりします。
なので、腕立て伏せや腹筋と簡単な運動で大丈夫です。
簡単な動きをまずは、完璧にできるようになりましょう。
私も、腕立て伏せや腹筋、スクワットなどしか行っていません。
ですが、筋肉痛は来ています。
LINE等でYouTubeに腹筋などのエクササイズを配信していますので参考にしてみて下さい。
また、運動があまりできておらず、体重が気になり始めた方も多いのではないでしょうか？
私は５月１１日より減量を開始したいと思います！
現在の体重は……。
なんと！ ７２キロまで増えていました。（笑）やばいですよね（笑）
なので、目標は６２キロまで落としたいと思います。
ぜひ、皆さんも私と同じタイミングでダイエットしてみてはいかがでしょうか？
間違っても過度な食事制限はしないように！
免疫力低下にも繋がるので‼
今の食生活から少しづつ減らしてきましょう！
では今日はこの辺で失礼します。
