スタッフブログ

こんにちは、三代です。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

私は、増量期なので食べる事と筋トレを頑張っています（笑）

食べることに関しては、

夜食は、ご飯２合をほぼ毎日食べています。

なので体重は増えに増えています！

この状態でのコンバットをしてと言われると出来るかどうか不安なので、

このカラダに慣れるよう頑張ります（笑）

さてさて、筋トレは順調でしょうか？

私はマシンを使いたくてウズウズしています。

ですが、この時だからこそ！

初心に帰って自重トレーニングを頑張りましょう！！

ただやるのではなく、どこにフォーカスしてトレーニングをしているのかを考えながらやってみて下さい。

どんなトレーニングでも意識することが大事です。

正しいフォームで正しい部位に効いていて初めて重りを増やしたり回数を増やしたりします。

なので、腕立て伏せや腹筋と簡単な運動で大丈夫です。

簡単な動きをまずは、完璧にできるようになりましょう。

私も、腕立て伏せや腹筋、スクワットなどしか行っていません。

ですが、筋肉痛は来ています。

LINE等でYouTubeに腹筋などのエクササイズを配信していますので参考にしてみて下さい。

また、運動があまりできておらず、体重が気になり始めた方も多いのではないでしょうか？

私は５月１１日より減量を開始したいと思います！

現在の体重は……。

なんと！　７２キロまで増えていました。（笑）やばいですよね（笑）

なので、目標は６２キロまで落としたいと思います。

ぜひ、皆さんも私と同じタイミングでダイエットしてみてはいかがでしょうか？

間違っても過度な食事制限はしないように！

免疫力低下にも繋がるので‼

今の食生活から少しづつ減らしてきましょう！

では今日はこの辺で失礼します。

こんにちは和田です。

休業要請がいつまで続くか気になるところですが皆様いかがお過ごしでしょうか。

いつもは待ち焦がれるGW（ゴールデンウィーク）今年は早く過ぎてほしいGW（我慢ウィーク）

毎年我が家はゴールデンウィークになると魚釣りの開幕で豆アジ釣りに行っています。

面白いくらいに釣れるときは子どもたちも大興奮！！

もちろん今年は自粛です。

はやく普通の日常に戻ってほしいです・・・。

皆様にお会いできることを楽しみにもう少し頑張ります！

こんにちは。

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

ダラダラしてしまう日もありますが、

なんとか宅トレを頑張っている、大村です(笑)

おうち時間が増えたので、料理も順調に進んでいます！

昨日は生姜焼き、ぶりの照り焼き、きんぴらごぼう、ほうれん草のナムル、かぼちゃサラダなどなど

作り置きを沢山作りました。

料理しながら思ったのですが、意外とやればできるんです！！(笑)

やる時間がないだけで、、、。

この調子でどんどんレパートリーを増やしていきます♪

最後にご報告。

みなさんには4月から異動すると言っていましたが、

5月15日までヘミング伏見にいることになりました。

臨時休館明けにみなさんに会えることを楽しみにしています！

では、また来週♪

みなさんこんにちは、和田です。

まだまだ新型コロナウィルスの猛威は続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。

最近の私は子ども達が家に居るので何かとキッチンで一緒に料理をしています。

普段から休日は朝夕ご飯の担当をすることが多く趣味の一部なのですが先日久々にパンを作りました。

生地はロールパンの一種類ですが子どもたちと一緒にバターロール、カレーパン、ウィンナーロール、ハムマヨネーズ、ハムチーズ、クリームパンの合計6種類のパンを作って楽しみました。

最近家庭でお菓子やパンを作る方が多くなっていることでスーパーも品薄ですね。

買い溜めせず必要な分だけ買うよう心掛けて、みんなが安心して暮らせるようになる日を自分たちで作りましょう。

こんにちは！

大村です。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

わたしもおうち時間が増え、

身体が重くなってきたような、、、。

このままではヤバいと思ったので

ついに宅トレを始めました！

内容はとてもシンプルです。

朝起きてヨガ、

お昼に筋トレ、

夜はストレッチメインにやっています。

とても簡単なのでみなさんも

是非やってみてください！

何から始めたらいいか分からない方は

LINE＠にプチ筋トレや朝ヨガの動画があるので

参考にしてみてください♪

では、この辺で。