こんにちは、大村です。
日が落ちるのが早くなってきましたね。
冷え込みやすい時期になってきましたので
体調管理には気をつけていきましょう。
先日のお休みに1年ぶりのUSJに行ってきました！
ハロウィン期間に行けるか危うかったのですが
ギリギリ間に合いました。
乗りたいアトラクションにも乗れ、
大学時代から毎年恒例にしている
ゾンビとのツーショットも撮れたので大満足です！！
ただ、なぜか次の日筋肉痛になりました…。
大学時代はどれだけはしゃいでも元気だったのに…。
認めたくないので気のせいということにしときます（(笑)
では、今週はこの辺で。
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こんにちは、三代です。
さて、11月に入り減量が始まりました‼
今回は、2ヶ月間の減量なので、
私は、多くのレッスンを行っているので、
一日の消費カロリーが、3500キロ～4000キロカロリー消費しているので
最初の2～3週間は、食事は2200キロ～2500キロカロリーで
どこまで脂肪が落ちるか様子を見ていきたいと思います。
また、毎日のトレーニングは勿論
トレーニング後に30分のウォーキングを追加して
頑張りたいと思います‼
いま、
筋肉量アップや減量をしている方、
目標にしている体型を手に入れる為、頑張りましょう‼
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こんにちは。中島です。
11月になりました。早いですね～。
まだまだ先だと思っていたオリンピックもあっという間にやってきそうです。
さて、今日はヘミング亀岡のスタッフ達とご飯に行く約束をしています。
定期的に集まってはいるのですが、
久しぶりに会うスタッフもいてとても楽しみです。
今日もくだらない話で盛り上がるんだろうな～と思っています。
今日はたくさん食べると思いますので、明日からトレーニング頑張ります！
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こんにちは
本日11月1日よりヘミング伏見に着任しました和田と申します。
これまではヘミング出町にて勤務しておりました。
若輩者ではございますが、ご指導ご鞭撻の程何卒よろしくお願いします。
本日は初ブログですので自己紹介をさせていただきます。
名前：和田 俊介（わだ しゅんすけ）
生年月日：昭和53年9月14日（満41歳）
血液型：O型
出身地：京都市伏見区
スポーツ：水泳、ボート
特技：大声
以上です。
皆様の楽しい健康づくりのお手伝いをするために全力で努めてまいりますので、どうぞよろしくお願いします。
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皆さん、こんにちは！村井です。
ついに明日はハロウィンですね！！
皆さん、毎年どんなことされていますか？
私は、母の誕生日でもあるので、 毎年誕生日ケーキ買って帰ってます！
明日、ハロウィン本番なのでスタジオで仮装をしに来てくださいね！
皆さんのご来館お待ちしております。
今日はこの辺で、、、！
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