こんにちは。中島です。
今日は温かい一日でしたね。
すっかり紅葉の季節ですね。
さて、明日はいよいよモムチャンフィットネスのイベントが開催されます。
第1スタジオで13：10～14：00のお時間で25名を対象にしたスペシャルレッスンです。
予約を忘れてしまった！！という方もご安心ください！
定員まで若干の余裕がありますので、当日のご参加もしていただけます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
成人500円体験実施中!
マシンジム・プール・スタジオレッスン・サウナ・大理石風呂・ジャグジー・シャワー 全てが1日使い放題！
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「見学・体験」随時実施中‼
お気軽にお越しください。
※体験はお電話にてご予約が必要です。
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こんにちは、大村です。
すっかり寒くなってきましたね。
そろそろ鍋の季節ですね！
みなさんは何鍋がお好きですか？
ちなみにわたしはキムチ鍋が大好きです！
さて、只今実施している
ヨガウェア・グッズセールは
20日（水）が最終日となっています。
ヨガだけでなく、普段のトレーニングでも
使えるアイテムもたくさん取り揃えております。
ちなみにわたしはヨガマットを購入しました！
よかったらお揃いにしませんか？(笑)
ぜひ、この機会にお買い求めください！！
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こんにちは、三代です。
この頃、とても寒い日が続いていますね。
インフルエンザなども流行っているみたいなので、
体調管理だけには、くれぐれもお気を付けください。
さて、本日は11月から始めている減量の途中結果についてお話ししたいと思います。
減量開始時点は、体重63.5キロ・体脂肪率12％で
今回測定した結果は、体重61.5キロ・体脂肪5.3％でした。
筋肉量は、あまり変化はありませんでしたが、
予想以上に速いペースなので少し減量のやり方を変えて12月末まで頑張りたいと思います。
やはり、自身の一日の消費カロリーや、
一日の摂取カロリーも気を付けないとだめですね(笑)
減量と言ってあまり食べなくなるのでちゃんと考えて頑張ります‼‼
過度なダイエットを行っている方、
急激に食生活を変えてしまうと体調を崩しやすいので、
無理のないダイエットを心がけてください。
では、今日はこの辺で失礼します。
こんばんは。中島です。
すっかり風も冷たくなりましたね。
風邪を引かないように気を付けましょうね。
さて、突然ですが皆さんはモムチャンフィットネスをご存じでしょうか？
韓国のカリスマトレーナーのチョンダヨンさんが考案した、
筋トレをベースにしたシンプルな動作で効率的に楽しくエクササイズをするグループレッスンです。
そんなモムチャンフィットネスのスペシャルレッスンが
今月の24日（日）13：10～ヘミング伏見で開催されます！！
予約受付は本日からスタートしました。
先着25名様限定でのレッスンになりますので、
ご興味のある方はお急ぎください！！！
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皆さん、こんにちは！村井です。
先日、六甲山へドライブに行ってきました！
ドライブといっても私はずっと助手席に座ってました。。（笑）
しばらく運転をしていなかったのでハンドルを握ることが出来ませんでした。（笑）
これはさておき、山頂まで行ってきたのですが、
なんと昼間でも気温が8℃という真冬並みの寒さでした。
手がかじかんでくるほどの寒さで驚きました！
でも、山頂から見下ろす神戸の夜景は非常に綺麗でした。
皆さんも、寒さに自信がある方は是非行ってみて下さいね！！
そしたら、今週はこの辺で失礼します。
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