こんにちは、三代です。
さて、11月に入り減量が始まりました‼
今回は、2ヶ月間の減量なので、
私は、多くのレッスンを行っているので、
一日の消費カロリーが、3500キロ～4000キロカロリー消費しているので
最初の2～3週間は、食事は2200キロ～2500キロカロリーで
どこまで脂肪が落ちるか様子を見ていきたいと思います。
また、毎日のトレーニングは勿論
トレーニング後に30分のウォーキングを追加して
頑張りたいと思います‼
いま、
筋肉量アップや減量をしている方、
目標にしている体型を手に入れる為、頑張りましょう‼
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こんにちは。中島です。
11月になりました。早いですね～。
まだまだ先だと思っていたオリンピックもあっという間にやってきそうです。
さて、今日はヘミング亀岡のスタッフ達とご飯に行く約束をしています。
定期的に集まってはいるのですが、
久しぶりに会うスタッフもいてとても楽しみです。
今日もくだらない話で盛り上がるんだろうな～と思っています。
今日はたくさん食べると思いますので、明日からトレーニング頑張ります！
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こんにちは
本日11月1日よりヘミング伏見に着任しました和田と申します。
これまではヘミング出町にて勤務しておりました。
若輩者ではございますが、ご指導ご鞭撻の程何卒よろしくお願いします。
本日は初ブログですので自己紹介をさせていただきます。
名前：和田 俊介（わだ しゅんすけ）
生年月日：昭和53年9月14日（満41歳）
血液型：O型
出身地：京都市伏見区
スポーツ：水泳、ボート
特技：大声
以上です。
皆様の楽しい健康づくりのお手伝いをするために全力で努めてまいりますので、どうぞよろしくお願いします。
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皆さん、こんにちは！村井です。
ついに明日はハロウィンですね！！
皆さん、毎年どんなことされていますか？
私は、母の誕生日でもあるので、 毎年誕生日ケーキ買って帰ってます！
明日、ハロウィン本番なのでスタジオで仮装をしに来てくださいね！
皆さんのご来館お待ちしております。
今日はこの辺で、、、！
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10月31日（木） 締切！
【入会特典】
全営業時間使い放題 月会費 3,000円（最初の2ヶ月間）
入会金 0円（通常10,000円）
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『ペア割』2人以上の同時入会で、
事務手数料 50％OFF！（通常3,000円）
※上記表示価格は全て税抜き価格です。
※別途、事務手数料3,000円(税抜)が必要となります。
※月会費のキャンペーン割引終了後、4ヶ月以上の会員継続が必要です。
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こんにちは、大村です。
さんまが美味しい時期になりましたね！
秋は食べ物が美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます(笑)
私もその中の1人です、、、。
さてさて、メダリストの販売もあと3日となりました。
メダリストにはこんな特徴が、、、！
①さっと溶けて使いやすい顆粒状！
②乳酸をすばやく分解・疲れにくい体質に！！
③クエン酸回路の効果でシェイプアップにも大きな効果があります！！！
運動している皆さんに良いことばかりです。
ただいま、試飲会を実施していますので
まだ飲んだことがない方はフロントスタッフまでお声がけ下さい☻
では、この辺で失礼します。
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