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スタッフブログ

2019年09月11日

立て看板!

皆さん、こんにちは!村井です。

 

あの暑かった夏ももう終わりになりましたね。

やっとですね、、ほんとに。。(笑)

暑い中、たくさんご来館頂き、皆様からたくさんの元気をもらってました。

でも、その暑さが少しずつですが涼しくなってきたので

非常に過ごしやすくなりましたね!!

 

今は、秋!!ということで、皆さんご覧なっていただけましたか?

店の前に立ててある看板、私が書かせていただきました!

まだ、ご覧なっていただけていない方は是非見て下さいね。

秋の季節、ご紹介キャンペーンや入会キャンペーン実施してますので、

お友達やご家族を紹介して楽しく運動しましょう!!!

 

以上、村井からでした!

 

 

 

2019年09月09日

伊勢旅行

 

 

こんにちは、大村です。

 

またまた暑くなってきましたね。

昼間は30℃越え…

涼しくなってきたはずなのに…。

 

 

先日、友人と伊勢に行ってきました。

伊勢神宮でお参りをして、おかげ横丁で食べ歩きを

堪能してきました!

伊勢うどん、赤福、コロッケ、みたらし団子…などなど

全部美味しくて食べすぎてしまいました(笑)

食べた分、しっかり動いていきます!!

みなさんも涼しいヘミングに来て

一緒に身体を動かしましょう!

 

「オータム限定スペシャル!!」キャンペーン開催!

9月14日(土)19時 まで!

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全営業時間使い放題! 3,000円(最初の2ヶ月間)

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お気軽にお越しください。

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2019年09月08日

肩トレーニング

 

こんにちは、三代です。

 

今日は、肩のトレーニングについてお話ししたいと思います。

みなさん、肩のトレーニングはされていますか?

 

私は、専門学校時代からトレーニングはしていましたが、

不定期で週一回していたぐらいです。

なので本格的にトレーニングをやり始めたのは、

今年の4月ぐらいからです。

そのころは、胸や背中を中心に行っていましたが、

6月頃から肩のトレーニングを始めました。

 

肩は、体のバランスや後ろ姿を綺麗に見せてくれます。

特に女性の方は、やらない方が多いとは思いますが、

自身のスタイルを良く見せるならやるべきです。

 

肩のトレーニングで代表的なのは、

サイドレイズですよね。

動きは、少し肘を曲げ手を横に上げる動作になります。

私は、肘を軸に小指から上げるようにしています。

他にもやり方はいっぱいありますが、

気になる方は、ぜひ一度私にお声掛けください。

 

では、今日はこの辺で失礼します。

2019年09月06日

九月とはいえ残暑厳しく、涼風の待たれるこの頃でございます。

九月とはいえ残暑厳しく、涼風の待たれるこの頃でございます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

それでは、前回お話ししました「足踏み&舌頬突っつき運動」行ってみましょう!

①その場で足踏みをします。

②右側を意識して強く踏みます。

③その際に右側の頬を舌で押す。

これを眼を開けて左右各10回、眼を閉じて左右各10回。

これは、右脳と左脳のバランスを整えるエクササイズで姿勢が整い、安定した歩行につながるようです。

 

続きまして

「側屈運動C」行ってみましょう!

①両手を上に上げて、ゆっくりと側屈(身体を横に倒して)背骨を動かします。

このとき目線は側屈する側の手の指先に向け、最終的には反対側(右に側屈しているなら左足側)のかかとを見るようにします。

正面から見て、身体が「C」になっていればOKです。

これを眼を開けて左右各5回、眼を閉じて左右各5回。

背骨の周囲には、脳へと情報を伝える神経や多くの感覚センサーがあるため、背骨を一つひとつ動かすことをイメージしながら曲げてください。

姿勢の調節を促し、肩こりや腰痛の予防につながります。

 

でも、痛いのを歯を食いしばってまでする必要はございません。

くれぐれも無理のないように挑戦してみてください。

それでは、夏の疲れは秋に出ると申します。どうかご自愛ください。

 

 

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2019年09月04日

8月も終わり。。。

皆さん、こんにちは!村井です。

 

8月も終わり9月がスタートしましたね!

9月の予定など決まってきましたか?

少しずつですが気温も下がってきて、過ごしやすい日になってきましたね!

朝、晩など気温が下がりやすくなるので体調には気を付けて下さい。

 

運動がしたくなってきたら是非ヘミング伏見へ!!

身体も心もリフレッシュしましょう。

皆様のご来館心よりお待ちしております!!

 

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