おはようございます。
せっかくの週末ですが台風が上陸しています。
お出かけの際はくれぐれもご注意ください。
明日は仲良しの先輩のお宅に遊びに行きます。
久しぶりに会うので、今から楽しみです。
食事制限を継続してきましたが、最近少し気が緩んでしまっています・・・。
ここらでまた気を引き締めないといけません。
が、とりあえず明日が終わってからにします。(笑)
魅せたいカラダで自信を手に入れる!!
【サマースペシャル入会キャンペーン】終了まで あと5日!!
特典①最初の2ヵ月間は全営業時間毎日使い放題で月会費 2,900円/月！！！
特典②水素水２ヶ月間飲み放題で無料 ！
特典③２人以上の同時入会で事務手数料（3,000円）→ 半額！
特典④他のスポーツクラブからのりかえの方は事務手数料（3,000円）→ 半額！
※入会金は０円（通常10,000円）となります。
※「サマースペシャル」入会キャンペーン割引期間後、4ヶ月間継続して頂ける方が対象となります。
※別途事務手数料3,000円が必要となります。
※料金はすべて税抜価格です。
７月31日（水）締め切りです!!
酷暑のみぎり、庭先のおじぎ草のかわいらしい姿に心をなごませています。畑中です
「脳」や「神経」はちゃんと働いてますか？ の2回目です。
階段を一定のリズムでポンポンポ～ンと降りられなかったり、 何もないところでつまずいたり…。
以前より集中して本や新聞が読めなかったり…。
ということが増えてきた方は、体力的な問題だけではなくて、脳や神経系の問題で、自分の身体を制御できなくなっている可能性があります。
例えば
目がきちんと機能していないと、階段や段差を捉えられず、脳の処理が間に合わなくなり、とっさに足が出なくてオットット。
また、本を読んでいるうちにだんだん目が字を追うことができなくなり、文章の内容が全然頭に入ってこない…。など。
これは、主に視覚に関係するものです。
他にも、
皮膚、筋肉、関節などにあるセンサーで身体の位置情報を感知する【体性感覚】。
空間における身体の位置やバランスなどを感知する【平衡感覚】。
これらの情報が脳に届き、脳で処理された指令が筋肉に伝わることで、私たちは姿勢を保ったり、歩いたりすることができるんです。
逆にいうと、これらの感覚をつかさどるセンサーや脳が正しく機能していなければ、いくら筋肉が十分にあっても姿勢は悪くなったり、姿勢が悪いのを補うために、身体の一部に負担がかかり、肩こりや腰痛が出てくるのです。
「コーチの言うてることはわかるんやで。この手が… この脚が… いうこときかへんねん」
よく耳にするフレーズです。
さて皆さんの感覚器や脳は正しく機能しているんでしょうか？
長くなったんで次回に視覚、体性感覚、平衡感覚をチェックしてみましょうか。
「魅せたいカラダで自信を手に入れる!!」
【サマースペシャル入会キャンペーン】終了まで あと6日!!
特典①最初の2ヵ月間は全営業時間毎日使い放題で月会費 2,900円/月！！！
特典②水素水２ヶ月間飲み放題で無料 ！
特典③２人以上の同時入会で事務手数料（3,000円）→ 半額！
特典④他のスポーツクラブからのりかえの方は事務手数料（3,000円）→ 半額！
※入会金は０円（通常10,000円）となります。
※「サマースペシャル」入会キャンペーン割引期間後、4ヶ月間継続して頂ける方が対象となります。
※別途事務手数料3,000円が必要となります。
※料金はすべて税抜価格です。
７月31日（水）締め切りです!!
こんにちは、大村です！
さて、フロント横に掲示してあるＰＯＰは
ご覧になられましたか？
7月25日(木)・26日(金)・27日(土)の3日間限定で
足の骨格・機能の無料測定会＆インソール販売会を実施します！！
人間の骨は横から見ると踵からつま先までアーチ構造になっています。
そのアーチが崩れると身体のバランスが悪くなり
膝や腰へ負担をかけてしまう可能性があります。
インソールの最も重要な役割は、
その「崩れたアーチをしっかり支えること」です。
足裏の形状は人それぞれ。。。この機会にご自身の足を見直してみませんか？
たくさんのご来場、お待ちしております！
「魅せたいカラダで自信を手に入れる!!」
【サマースペシャル入会キャンペーン】実施中！
特典①最初の2ヵ月間は全営業時間毎日使い放題で月会費 2,900円/月！！！
特典②水素水２ヶ月間飲み放題で無料 ！
特典③２人以上の同時入会で事務手数料（3,000円）→ 半額！
特典④他のスポーツクラブからのりかえの方は事務手数料（3,000円）→ 半額！
※入会金は０円（通常10,000円）となります。
※「サマースペシャル」入会キャンペーン割引期間後、4ヶ月間継続して頂ける方が対象となります。
※別途事務手数料3,000円が必要となります。
※料金はすべて税抜価格です。
７月31日（水）締め切りです!!
こんにちは、三代です。
皆さんは大体トレーニングは、何時間していますか？
私は、大体１時間から２時間トレーニングをしています。
そのトレーニング時間で一番大事にしていることは何ですか？
重い重量を持つこと・セット数をいっぱいすること・１セットの回数を多くすること。
色々な考えがあると思いますが、
私が一番大事にしていることは、
一つ一つのトレーニングでの対象筋を明確にすることです。
なので、めちゃくちゃ重たい重量はあまりしません。
私の場合は、フォームを崩さずできる重量で１２回を４セットから６セット行っています。
その１２回の中で常に対象筋を意識し限界まで追い込むようなトレーニングを行っています。
私は、このトレーニングが一番体の変化が大きかったので現在も行っていますが、
一人一人体は違うのでいろいろなセット法や回数・カウントを実践してみてください。
一番体の変化が分るやり方が皆さんに合ったトレーニング方法です。
トレーニングについて分からないことがありましたら、
私にお声掛けください。
では、今日はこの辺で失礼します。
「魅せたいカラダで自信を手に入れる!!」
【サマースペシャル入会キャンペーン】実施中！
特典①最初の2ヵ月間は全営業時間毎日使い放題で月会費 2,900円/月！！！
特典②水素水２ヶ月間飲み放題で無料 ！
特典③２人以上の同時入会で事務手数料（3,000円）→ 半額！
特典④他のスポーツクラブからのりかえの方は事務手数料（3,000円）→ 半額！
※入会金は０円（通常10,000円）となります。
※「サマースペシャル」入会キャンペーン割引期間後、4ヶ月間継続して頂ける方が対象となります。
※別途事務手数料3,000円が必要となります。
※料金はすべて税抜価格です。
７月31日（水）締め切りです!!
こんにちは。
中島です。
ジメジメとした日が続きますね。
何もしていなくても汗が出てきます。
どうせ汗をかくならヘミング伏見で
トレーニングをして爽快な汗をかきましょう！
さて、先日ベストボディ京都大会があり,
昨年に引き続きヘミング亀岡のスタッフが出場しましたので、
みんなで応援に行ってきました。
昨年に比べ出場者のレベルが上がっていて驚きました。
僕も来年は！と思って観に行きましたが、レベルが違いすぎました。(笑)
出場はしませんがトレーニングはマイペースに続けて行こうと思います。
「魅せたいカラダで自信を手に入れる!!」
【サマースペシャル入会キャンペーン】実施中！
特典①最初の2ヵ月間は全営業時間毎日使い放題で月会費 2,900円/月！！！
特典②水素水２ヶ月間飲み放題で無料 ！
特典③２人以上の同時入会で事務手数料（3,000円）→ 半額！
特典④他のスポーツクラブからのりかえの方は事務手数料（3,000円）→ 半額！
※入会金は０円（通常10,000円）となります。
※「サマースペシャル」入会キャンペーン割引期間後、4ヶ月間継続して頂ける方が対象となります。
※別途事務手数料3,000円が必要となります。
※料金はすべて税抜価格です。
７月31日（水）締め切りです!!
