スタッフブログ

こんにちは、三代です。

皆さん！

自身の体で一番かっこよく・きれいにしたいところはどこですか？

私は、タイトルにも書いているように　背中 を今一番かっこよくなりたいと思っています。

専門学校時は胸のトレーニングや腕のトレーニングしかやってこなかったんですが、

ヘミングに来てから背中のトレーニングをするようになります。

少しずつサイズもカットも出てくるようになりました。

ところで、背中のトレーニングは何をされていますか？

背中のトレーニングはとても種類が多く選ぶのが難しいと思います。

なので、まずはその種目で筋肉に効かせられる物を選んでください。

それから、回数やセット数を決めて行いましょう。

今、どこの筋肉に効いているかわからないトレーニングよりかは、

筋肉に効かせられているトレーニングを行ってください。

そのほうが、トレーニング効果は確実に高いです。

また、トレーニングについて分からないことがあれば何でもご相談ください。

いつでも、お待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼します。

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8月31日（土） 19時まで！

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フィットネス＆スパ　ヘミング伏見

こんにちは。中島です。

夏の甲子園が終わり、もうすぐ8月も終わりを迎えますが相変わらずの暑さですね。

お出かけの際は熱中症対策を万全にしましょう。

さて、昨日2週間ぶりのボディパンプのレッスンがあったのですが、

久しぶりに筋肉痛がやってきました。

やっぱり1週間空くとダメですね～。

でも音楽に合わせての筋力トレーニングは最高でした！！

まだボディパンプに参加したことがない方は是非一度体験してみてください。

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フィットネス＆スパ　ヘミング伏見

湧きたつ入道雲に夕立を待ちわびるこの頃、お健やかにお過ごしでしょうか。畑中です。

あなたの「脳」や「神経」はちゃんと働いてますか。

最近、文句ばっかりで言うことききませんねん。

の5回目です。

それでは、ラストの「平衡性（空間における体の位置やバランスなどを感知する感覚）」でのチェックを進めていきましょう。

足の親指とかかとをつけてまっすぐ立ち、30秒両目を閉じて身体の傾きを見てください。

※鏡でみたりやお友達・ご家族に見てもらってください。

→　あれっ…。真っ直ぐのつもりやったのに身体が傾いてるやん。

っていう方は、傾いた側の足のバランスのセンサーや背骨を介して脳に伝わる神経系の入力が残念ですが鈍っていらっしゃるか、傾いた側とは反対側の脳の処理能力が悲しいことですが低下していらっしゃる可能性がございます。

足の裏には刺激を感じ取るセンサーがたくさん存在してまして、この機能が残念ながら鈍っていらっしゃると、身体の傾きなどの情報が脳に正しく伝わらないためバランスが取れなくなるのでございます。

左右の手足は反対側の脳によって支配されているので、例えば右足のセンサーが残念ながら鈍っていらっしゃいますと左脳の処理能力が低下している可能性も考えられるのでございます。

また、背骨には脳から手足へと情報を伝える運動神経と手足から情報を受け取る感覚神経が通る太いバイパスとなる脊髄神経があり、猫背姿勢など背骨が正しい位置を保てない状態になっておれば、足裏や背骨、筋肉などからの感覚情報が正しく脳へ伝えられずバランスにも影響を及ぼすことになるのでございます。

「視覚チェック」

「体性感覚チェック」

「平衡感覚チェック」

３つのチェックを終えていかがでしたか？

はぁ～…。

あかんと思てたわ…。

別にいいねんもん…。

そんなん気にしてたら毎日が楽しくないわ！（っていう方が一番気にしてることが多いですね）

さぁ。どないしましょうか。

チェックだけさしといてほったらかしかい？

という訳にはいきません。

次回からは

「年齢を重ねることで感じる身体の衰えを脳のコンディションをチェックすることで取り戻していきましょう。→そんなん無理にきまっとるやん。→そんなこと言わんと話のネタやと思って気楽にやってみましょうや。→でもしんどいのは嫌やで。→わかってますやん。」シリーズへと続いていきます。

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フィットネス＆スパ　ヘミング伏見

皆さん、こんにちは！村井です。

今年のお盆休みも終わりましたね！

皆さんはどこへお出かけになられましたか？

私は台風の影響が怪しまれましたが、徳島の大塚国際美術館に行ってきました！

台風が去った後なのですごく暑かったのですが

有名な絵画を見たり触れたりしてきました！笑

8月も後半に突入しましたね。

段々日が暮れるのも早くなってきたような気がします。

そうなると、、

暑い日々もそろそろ終止符。。。って訳にもいかないですね。笑

まだまだ残暑の日々が続くと思います。

皆さん、熱中症対策しっかりとして下さいね！

元気な姿でヘミング伏見に来てください！

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こんにちは。

大村です！

みなさん、お盆休みはいかがお過ごしでしたか？

台風がきて予定が無くなったという方も多いのではないでしょうか？

わたしもそのうちの1人です。

地元に帰ったにも関わらず、

楽しみにしていたお祭りや花火大会は中止…。

どこも空いておらず家に引きこもっていました(笑)

久しぶりにゆっくり過ごすことができました…！

さて、ウェアセールも残り2日となりました。

お気に入りのものは見つかりましたか？

品揃え豊富に取り揃えていますので

ぜひこの機会にお買い求めください！

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