こんにちは、三代です！
皆さん花粉は大丈夫ですか?
僕はもう最悪な状態です(笑)
鼻詰まりとくしゃみと倦怠感と稀に鼻血が出ます(笑)
コンタクトを付けていられるだけいい方ですが鼻血が初めてなので
花粉でなのか何か違う病気なのか分からないので少し不安ですが(笑)
さて今日なんですが、
僕の仕事道具が無くなりました。
レッスン時に使うipodと充電器です。
自身の携帯では新しい曲はあるのですが、
昔の曲はipodにしかないのでめちゃくちゃ困っています(笑)
どこを探しても見つからず
明日警察に届を出しに行きたいと思います(笑)
私のレッスンに参加してくれている方は
少しの間、きつい選曲だと思いますが頑張ってください(笑)
では今日はこの辺で！
こんにちは。仲井です。
また寒い日が続いていますね。
寒暖差で体調を崩されてないでしょうか？
我が家の子供達はありがたいことに、体調を崩すことなく元気に過ごしてくれています！
先日は、温泉や温水プール、子供の遊び場もある施設へ遊びに行きました♪
温水プールに入って子供達は大喜びかと思いきや、、、
（長男はスイミングに通っているので、喜んでいましたが、）
次男が怖がる怖がる…とにかく怖がる。
「ヒィィィィーーーー」と引きつった顔をしてひたすらビビっておりました。(笑)
去年夏に海やプールに行った時は大喜びで、こちらが止めても、水に突っ込んで行ってたのに、
別人のようになってしまっており、母はショック、、、
成長して、「怖い」というのを感じるようになってしまったのでしょうか。
夏に向けて特訓しなければと気合いが入った母でした(笑)
さて、ヘミング伏見店でも、春休み特別体験教室の予約がスタートしました！
【特別2日体験】、【本科内2日体験】、【本科1日体験】がございます！
ぜひ、夏に向けて今から水泳の練習をスタートしませんか？
WEBより申込可能となっています。
皆様のご参加をお待ちしております。
では、この辺で。
仲井
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です！
今朝起きて外を見ると雪が降っていました！(‘◇’)ゞ
もう3月になるのに、、、
気温の差が激しくなっていますので、体調管理には充分お気をつけて、
お過ごしください！
さて皆様ダイエット祭り2回目の測定期日が残り2日となっています！
まだの方は、お急ぎください！
ではこれで失礼します。
こんにちは、三代です！
雨が降ることが多いですね！
ヘミングに来る際はお気をつけてお越しください。
さて、今日なんですが
私がトレーニングをする中で大事にしていることを話していきたいと思います！
①トレーニング始めるときに正しい姿勢を作る
トレーニングをする上で姿勢が悪いと対象としている筋肉に負荷がかからず
身体を支持している筋肉を痛めたり関節の負担が増え怪我をするリスクが増えます。
②筋肉の伸展を意識する
筋肉は伸びている時に最大負荷がかかります！
なので常に意識はするのですが、伸展時はより意識をするようにしています！
③周りの人は気にしない
マシンを乱暴に使ったり大声で喋ったりとルール違反をするわけではありません（笑）
トレーニングは自身の目的や目標に近づくための物です。
無理して重たい重量でトレーニングしたり、利用者のトレーニングフォームを真似たりすると
これに関しても怪我のリスクを増やすと同時に筋肉はあまり成長しないと思います（笑）
あくまで私がトレーニングをしていて思う事なので
人それぞれ合う合わないあるので
試せる方は一度試してみて下さい！
では、今日はこの辺で！
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です！
今日は雨模様ですが、元気に営業しております！
花粉、気候の変化による体調不良にはお気をつけてお過ごしください！
さて、ダイエット祭り2回目の測定期限が迫ってきております！
まだ、1回目しか測定していない方は、是非、ジムスタッフまでお声かけください！
自身の体の変化を知る事は、凄く大切な事ですので、
結果に関わらず、測定してみましょう!(^^)!
