こんにちは。
中島です。
いよいよ10連休が始まりました！
10連休の初日は風の冷たい一日になりましたね。
皆様は連休をいかがお過ごしでしょうか？
ヘミング伏見では、明日から5月6日（月）まで特別営業期間です。
10時～19時までの営業時間ではございますが、
コースに関係なく全ての会員様がご利用いただけますので、
普段来れない時間帯や曜日、レッスンなど是非是非ご参加ください。
4月30日（火）と5月1日（水）は休館日ですのでお気を付けください。
では、充実したゴールデンウィークをお過ごしください。
雨に濡れた新緑のますますあざやかな今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
せっかく運動しても姿勢が悪ければ身体を痛めたり逆効果ですよっという５回目です。
ほな、「どう・すん・ねん」 「チャン リン シャン」というところです。
前回、Ａ４サイズの紙の上で足踏みするチャレンジをお伝えしました。
その際、大きくズレてしまう方は偏った筋肉の使い方をしている人が多いと考えられます。
例えば、右側にズレてしまう方は右側の筋肉ばかりを使っている可能性 大盛 です。
歩くときには段差や凹凸、傾斜を通ることもあります。
普段から左右のバランスを意識していれば、筋肉を均等に使うクセがつきます。
こうなったらしめたもんです。
段差でつまずいたり、足元の悪い場所でバランスを崩して転倒するリスクも減ります。
自分のカラダは自分で守る！意識して鍛えてください。
それは、わかってるねんけど、しんどいのは嫌やねんなぁ…。
っていうＫさん・Ａさん・Ｔさん。
普段の生活の中で、ちょっと気をつけたらええんです。
その内容は…。
次回へ続きます。
まだまだ続きます。
令和になっても続きます。
こんにちは。
大村です。
もうすぐGWですね！
今年は10連休！！！
ご予定はもうお決まりですか？
ヘミング伏見は、4月29日～5月6日まで特別営業日となっております。
（※5月1日は休館日です。）
ぜひ、汗を流しに来てくださいね、お待ちしております！
さてさて、フロント前にてプロテインセールを実施中です。
パッケージ変更の為お安くお買い求めいただけます。
現品限りとなっておりますのでお早めに！！
こんばんは、三代です。
最近、筋トレをやるようにしていますが、
徐々に体が大きくなっていました。
皆さんは、どんなトレーニングをしていますか？
高重量で低回数・低重量で高回数。
セット法は、スーパーセット法やジャイアントセット法など
様々なトレーニングがありますが、
一番大事なのは、
正しい姿勢・筋肉への効かせ方が重要になります。
正しい姿勢が出来ていないと違う所に効いてしまうことがあります。
また、ケガのリスクも出てきます。
筋肉への効かせ方は、
今どこの筋肉が動いているのか、
筋肉が、収縮しているか伸張しているのか
が分かっているの大事になります。
筋肉の収縮・伸張を意識するのは結構難しいです。
マシンを使っていて今どこの筋肉が動いているかも分からないことも多いのではないでしょうか？
分からない方は、スタッフに気軽にご相談してみてください。
また、ヘミングでは
加圧トレーニングやトータルパーソナルがあります。
より、トレーニング知識を持ったインストラクターが担当しておりますので、
一度体験して見てください。
では、今日はこの辺で、
こんにちは。肉体改造中の中島です。
少しずつですが、身体の変化を感じてきた今日この頃です。
ところで、昨日の満月はご覧になりましたか？
平成最後の満月だそうです。曇り空でしたが綺麗に見えました。
もうすぐ平成が終わりますね。
何かやり残したことはありませんか？
ヘミング伏見では平成最後のお得な入会キャンペーンを実施しています！
新しい時代に変わる今がトレーニングを始めるいい機会です。
ご家族やお友達と一緒にヘミングでフィットネスライフを楽しみましょう！！
