スタッフブログ

皆さん、こんにちは！

少しずつ仕事に慣れ始めてきた村井です。

あの長い１０連休から始まった５月もそろそろ終わりの時期を迎えてきましたね。。。

皆さん、この５月はどのように過ごされてきましたか？

私はダイエットをする５月にしようと決めていました。

実際昨日測ってみたところ、先月と比較すると－0.4㎏でした。。。（泣）

体重ってなかなか落としにくいですよね。。

ちなみに、私はこの1ヶ月間、間食を抑えてきました。

目の前にお菓子があればついつい手を伸ばしがちになってしまいますが、

自分の心を鬼にして食べないようにしています(笑)

（気付かずにいつの間にか食べていることもありますが、、、(笑)）

朝、昼、晩の3食はしっかりと摂取することは非常に大切なので

食べるようにしていました。

もし、3食が抜けている方はしっかりと食べるようにしてくださいね！

朝食の場合だと低糖質になってしまうこともありとても危険ですので。。

なので、ダイエットを頑張っている方は間食を頑張って抑えていきましょう！

私の実行例があまり結果出てなくて申し訳ありません。。。

間食を抑えるだけではなく、ヘミング伏見店にご来館して頂き

たくさん運動をして痩せていきましょう！！

皆様の、ご来館心よりお待ちしております。

以上、村井からでした。

こんにちは！

大村です！

ここ数日暑くて、

昼間は半袖でも過ごせる気候になりましたね。

GWが終わって1週間が経ちましたが

身体の調子は戻ってきましたか？

自分の身体の状態を知る為にもぜひ一度体組成を測ってみませんか？

測定はお近くのスタッフまでお気軽にお声がけ下さい！

お待ちしております！

こんばんは、三代です。

皆さんは、BODYPUMPというレッスンは、ご存知でしょうか？

BODYPUMPとは、

バーやプレートを使い、

また無酸素運動と有酸素運動を混ぜながら

音楽に合わせて行うレッスンになります。

最近では、

色んな動きが入ってくるので筋肉への刺激も多く

シェイプアップしたい人にはとてもいいレッスンになっています。

バーやプレートを使ってトレーニングをするのが不安な方もいるとは思いますが、

レッスン前に説明もはいるので安心して入ってみて下さい。

またウォーミングアップでも動きの説明入るので、

初心者の方でも大歓迎でお待ちしております。

1人では、筋トレしたくない・筋トレが楽しくないと感じている方は、

是非、一度参加してみて下さい。

参加されているお客様と一緒に45分・60分のトレーニング乗り越えていきましょう！！

また、トレーニングを頑張っている皆さんも受けてみて下さい。

いつもと違う動きや、回数・テンポで進めていきますので、

マシンとは違った刺激で筋肉に負荷がかけられます。

皆様のご参加心よりお待ちしております。

では、今日はこの辺で失礼します。

こんばんは。中島です。

今日は暑い一日になりましたね。

水分をしっかり摂って熱中症などの対策をしっかりしましょう！

先日、亀岡のスタッフ達とBBQをしました。

お肉もお酒も美味しく、久しぶりに会うスタッフと楽しい一日を過ごすことができました。

隣にグラウンドがあったので、久しぶりに野球やサッカーをして遊んだのですが、

日頃のトレーニングの成果なのか(笑)、思っていた以上に身体が動くのが楽しく、

陽射しの強い中ずっと遊んでいました。

楽しい一日でしたが、家に帰ると軽い熱中症に。

調子に乗って遊びすぎたことを大反省しました。

暑い日が続きますので、皆さまも熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね。

＊キッズとマミーの素敵な火曜日＊

春の1日無料体験を実施しています！

5月の毎週火曜日の中から、ご希望の1日をお選びいただき、ご予約ください。

各クラスとも定員になり次第締め切らせていただきます。お早めにお申し込みください。

詳しくは

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