こんばんは。
肉体改造兼ダイエット継続中の中島です。
食事制限（そこまで過酷な制限はしていませんが…）にも慣れてきました。
トレーニングも食事制限も習慣化してくると
苦ではなく、むしろ楽しいものですね。
ダイエットをしている方は是非楽しみながらトレーニングしてくださいね。
ヘミング伏見では月間約560本のレッスンをしています。
バリエーション豊かな楽しいレッスンを多数用意していますので、
まだご参加されたことのない方は是非一度お越しください！！
ところで、ヘミング亀岡がリニューアルオープンしたのをご存知でしょうか？
外観やジムの雰囲気もガラッと変わり、マシンの入れ替えもされました。
是非一度、亀岡のヘミングでもトレーニングしてみてくださいね。
皆さまこんちには。畑中です。
今回は紹介キャンペーンのご案内です。
・買いもんに出かけたら「はぁ～。しんどい。もうあかん。死んでまう。」と嘆いている方。
・ちょっと歩いたら「膝や腰がギシギシいうて動かへんねん。でも口は動くし大丈夫や」と無理している方。
・お医者さんに運動せなあかんでと言われて「そんなんわかってわ！何をしたらええんかがわからんのや！」とお怒りの方。
・久しぶりに会った友人に「え～と、あの人誰やったかいな。ここまで名前が出てきてんねんけど…」と唸っている方。
・「僕は好きなもんをお腹一杯食べることに喜びを感じるねん。腹が出てくるって？そやし今年はトレーニング始めるでぇ」と正月にみんなで集まった時に話していた方
・「今年の夏こそビキニを着て海に行くねん」と水着を購入して3年が経過し、最近腹筋が横に割れてきた方
・犬の散歩をしている光景を見て、心の中で「もう少しゆっくり行ったげてえな」と犬に言いたくなるような、明らかに犬に引っ張ってもろてる方
上記のような方がいらっしゃいましたら、その背中を優しく「ポンッ」と押してあげてください。
（このなかで2つは私のことです…。）
スタッフが全力でサポートします。
素敵なプレゼント内容はこちらからご確認ください。
皆さん、こんにちは！
少しずつ仕事に慣れ始めてきた村井です。
あの長い１０連休から始まった５月もそろそろ終わりの時期を迎えてきましたね。。。
皆さん、この５月はどのように過ごされてきましたか？
私はダイエットをする５月にしようと決めていました。
実際昨日測ってみたところ、先月と比較すると－0.4㎏でした。。。（泣）
体重ってなかなか落としにくいですよね。。
ちなみに、私はこの1ヶ月間、間食を抑えてきました。
目の前にお菓子があればついつい手を伸ばしがちになってしまいますが、
自分の心を鬼にして食べないようにしています(笑)
（気付かずにいつの間にか食べていることもありますが、、、(笑)）
朝、昼、晩の3食はしっかりと摂取することは非常に大切なので
食べるようにしていました。
もし、3食が抜けている方はしっかりと食べるようにしてくださいね！
朝食の場合だと低糖質になってしまうこともありとても危険ですので。。
なので、ダイエットを頑張っている方は間食を頑張って抑えていきましょう！
私の実行例があまり結果出てなくて申し訳ありません。。。
間食を抑えるだけではなく、ヘミング伏見店にご来館して頂き
たくさん運動をして痩せていきましょう！！
皆様の、ご来館心よりお待ちしております。
以上、村井からでした。
こんにちは！
大村です！
ここ数日暑くて、
昼間は半袖でも過ごせる気候になりましたね。
GWが終わって1週間が経ちましたが
身体の調子は戻ってきましたか？
自分の身体の状態を知る為にもぜひ一度体組成を測ってみませんか？
測定はお近くのスタッフまでお気軽にお声がけ下さい！
お待ちしております！
こんばんは、三代です。
皆さんは、BODYPUMPというレッスンは、ご存知でしょうか？
BODYPUMPとは、
バーやプレートを使い、
また無酸素運動と有酸素運動を混ぜながら
音楽に合わせて行うレッスンになります。
最近では、
色んな動きが入ってくるので筋肉への刺激も多く
シェイプアップしたい人にはとてもいいレッスンになっています。
バーやプレートを使ってトレーニングをするのが不安な方もいるとは思いますが、
レッスン前に説明もはいるので安心して入ってみて下さい。
またウォーミングアップでも動きの説明入るので、
初心者の方でも大歓迎でお待ちしております。
1人では、筋トレしたくない・筋トレが楽しくないと感じている方は、
是非、一度参加してみて下さい。
参加されているお客様と一緒に45分・60分のトレーニング乗り越えていきましょう！！
また、トレーニングを頑張っている皆さんも受けてみて下さい。
いつもと違う動きや、回数・テンポで進めていきますので、
マシンとは違った刺激で筋肉に負荷がかけられます。
皆様のご参加心よりお待ちしております。
では、今日はこの辺で失礼します。
