こんばんは。中島です。
ゴールデンウィークも残りあとわずか。
絶好のお天気でしたが、皆さんはどこか出かけられましたか？
令和になり、いいお天気が続き嬉しいですね。
さて、ヘミング伏見では令和を記念して、
明日からパーソナル特典付き販売を実施します。
パーソナル1回参加で令和トイレットペーパーをプレゼント！
さらにお得な回数券をお買い求めで、令和トイレットペーパー＋ヘミング商品券500円分をプレゼント！！
先着100名様限定特典ですので、お急ぎください！
スタッフブログ
暦の上では、はや立夏となり、心なしか日差しも明るさを増してきた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
気張って運動しても姿勢が悪かったら身体を痛めたり逆効果だぜぃという6回目（最終回）です。
身体の左右のバランスを整えるために、普段の生活で何を気を付けるんやっちゅうところまで来ました。
（その1）… 身体の軸（体幹）をガッチリ安定させて、重心を移動させながら歩くんやぁ！
⇒頭上からつり上げられるような気持ちで身体の軸（体幹）を安定させて歩いてみよう。
この歩き方なら股関節や膝も自然に伸びて負担がなくなりますから、痛みのある方も軽減されます。
（その2）… 脚ちゃうねん！腰で歩くんやぁ！
⇒ヘソ周辺に力を入れて、左右の腰を交互に前に出す気持ちで歩いてみよう。
腹筋を鍛えながら効率よく前に進めます。
慣れないと腰を使うのが難しいですが、腰から脚を前に出すようにしてみると意外に歩きやすかったりするのでチャレンジしてみよう。
たかが「歩き」、されど「歩き」。
外だけでなく、家の中でも必ず「歩く」という動作はあるのだ！
姿勢や使っている筋肉を意識して歩くかどうかが「健康」と「不健康」の大きな分かれ目なのだ！
毎日を楽しく過ごすためにも、まずは「姿勢」から見直してみるのだ！
自分の身体は自分で守るのだ！
ゴールデンウィークも終盤に差し掛かりましたが、毎日毎日遊び倒して充実した日々をお過ごしのことと思います。
10連休なんて今後いつあるのかわかりませんよ。
人生は1回きりです。
このタイミングでしかできないこともあるんちゃいますか。
お～い！〇〇！
勇気を出して、一歩踏み出してみぃ～や！
それでは、また。
こんにちは
中川です。
GW中も、たくさんの方にご利用いただき
お元気そうな姿を見ると嬉しい限りです！
お休みの方もお仕事の方も学校の方も、
無理なくトレーニングを続けていきましょう。
また、ジムエリアだけでなく、
スタジオやプール、お風呂もこの機会にぜひお試しください！
さて、5月1日から新元号「令和」がスタートしましたね。
ヘミング伏見では改元を記念して、
各パーソナル1回受講で素敵なプレゼントをご用意しております！
さらに、回数券をご購入頂くと、素敵なプレゼント2点セットとなっております♪
※プレゼントは先着100名様となっております。
詳しくはお近くのスタッフまでお声掛けください！
皆様が、これからも益々健康で過ごして頂けるよう
お手伝いしていきます！
こんにちは。
大村です。
GWが始まりましたね！
ご予定はお決まりですか？
旅行に行ったり、地元に帰ったりなど、、、
みなさんの楽しいお話お待ちしておりますね！
ちなみに私は日帰りで三重県に行く予定です。
おかげ横丁に行くのは決まっているのですが、
それ以外はノープランです(笑)
何も決めずに行く旅行も意外と楽しいですよね。
どこかおすすめの場所がありましたら
大村までお願いします！
こんにちは、三代です。
ゴールデンウィーク10連休が昨日から始まりましたね。
ヘミング伏見は4月30日と5月1日が休館日となっています。
4月29日と5月2日～5月6日までは特別営業日で19:00までの営業になっています。
また、レッスン内容も変わっています。
5月3日（金）のボディパンプ45がボディコンバット45に変更になり
5月5日（日）のペダリングがボディパンプ45
ボディパンプ45がボディコンバット60に変更になっています。
レスミルズプログラムはとても楽しいレッスンとなっているので、
ぜひ、参加してみて下さい。
スタジオで皆様のご参加を心よりお待ちしております。
では、今日はこの辺で失礼します。
