皆さん、こんにちは！村井です。
やっと外の気温も暖かく(？)いや暑くなってきましたね。
半袖で気持ちいいぐらいの温度ですね。
ただ、朝はまだ少し寒いので体調管理に気をつけていきましょう！
今、春の真っ只中ですが夏に向けて、夏バテなどまた出てくるので
食事や水分をしっかりと摂取する事を心掛けましょうね！
私も気を付けていきます！
さあ！もうすぐ待ちに待ったGWが始まりますね！！！！
皆さん、旅行や遊びに行く予定など立てられましたか？
ヘミング伏見店にもぜひ！！運動をしに来てくださいね～～
お待ちしております！！
以上、村井からでした。
こんにちは。
今年はお花見ができずに春が終わろうとしています、、、。
大村です。
平成も残すところあと半月となりました。
皆さん、やり残したことはありませんか？
そう言われるとなかなか思い浮かばないのですが。笑
さて、ヘミング伏見では
平成最後のセールを実施中です！
館内商品全品20％OFF！！
ぜひ平成最後のこの機会にお買い求めください。
こんにちは、三代です。
みなさんは、ボディコンバットの新曲をもう受けましたか？
今回の新曲は、強度は高いですが、
自信で強度の調整を行うことで、
とても楽しいレッスンになります。
ホップキックの連打や、
ジャンプサイドキック
バーピージャンプなど
ダイナミックな動きが多くあります。
心拍数を上げるところ、下げるところのメリハリをすることで、
脂肪燃焼も良くなります。
ぜひ、この機会に
私たちとコンバットをしてみませんか？
スタジオでお待ちしております。
では、今日はこの辺で失礼します。
こんばんは。中島です。
今日はいい天気で気持ちの良い一日でしたね。
もうお花見はされましたか？
今年の桜は長いですね。
先日近所の桜を見に行きましたが、
満開でとても綺麗でした。
やっぱり桜はいいですね～。
さて、ヘミング伏見では、春のご紹介キャンペーンを実施しています。
4月29日までにご紹介いただいた会員様、入会者様に素敵な特典プレゼント！！
詳しくはスタッフまでお声かけください。
春眠暁を覚えずと申しますが、まさしくその通り、毎日心地よい眠りをむさぼっております。畑中です。
せっかく運動しても姿勢が悪ければ身体を痛めたり逆効果ですよっていう3回目です。
前回、壁を利用しての姿勢の確認の仕方をお話ししましたが、修正するには常に意識して身体に覚えさせる必要があります。
プールレッスンで泳ぎを修正する際にお客様がよく言われます。
「言うてもろてることはわかってんねんで。」
「そやねんけど、この腕が…、この脚が…ご主人様のいうこと聞かへんねん。」
そうなんです。
常に意識しなあかんのです。
言うこと聞かさんとあかんのです。
例えば
歯磨きの最中に鏡を見たり、外出時にはガラス窓などに映った姿を見たりしてチェックするといいと思います。
具体的には
①正面から見てみよう！
→肩の左右の高さは均等になってるかな。
→首や顔がどちらかに傾いてないかな。
左右対称に筋肉を使っていれば、背中は真っすぐに保てば、肩も傾かないはずです。
また、姿勢を保つ筋肉に左右差があるとバランスが崩れてしまいます。
ほ～ら。
そやし、クロールの息継ぎは3回に1回で両方やったほうがいいですよってことです。
「むぅぉ～ん。すぐしんどいことさしていじめる～」って言う Mさん！
けっして、いじめてる訳ではなくて、あなたのカラダを心から心配している純真な僕の気持ちを分かって下さい！
②横からも見てみよう！
→お尻が出っ張ったり猫背になっていないかな。
③目を閉じて姿勢を正せるかをチェックしてみよう！
→視覚での修正ではなく、感覚で姿勢を確認できるかな。
目を閉じた状態で姿勢を正し、これでばっちりやろぅと思ったときに目を開けて姿勢が崩れていないかを見てみよう。
これができれば、ある程度身体で覚えているって言うてもええんちゃいますか。
これが難しいようであれば、戻って壁を使用するところから始めてください。
～3歩進んで2歩下がる～
それでは皆様、天候不順の時節柄、ご自愛専一にてご精励くださいますようお願い申し上げます。
