こんにちは。中島です。
3連休初日ですが、寒波がやってきています。
寒さが痛いですね。お出かけされる方は防寒対策をしっかりしましょう。
さて、みなさんスイムパーソナルをご存知ですか？
30分2,500円(税別)でのスイムレッスンです。
個人に合わせた練習メニューなので上達間違いなしです。
マンツーマンは抵抗がある・・・という方はペアレッスンもできますので、
お友達やご家族の方とご一緒にいかがですか？
はじめての方の限定特典もあります。
特典① 初回受講料1,000円(税別)
特典② 選べる特典(特典A：5回回数券10％オフ 特典B：3回回数券5％オフ)チケットプレゼント
今月はプールエリアにてはじめての方に選べる特典チケットをお配りしていますので、
ご興味のある方は、スタッフまでお声がけください。
こんにちは！
久しぶりに寝違えました。
年に2〜3回寝違えるのですが、2019年は早めのスタートです。
寝違えしたらとにかく安静！
寺内です。
寝違えの原因は諸説ありますが、睡眠中に不自然な姿勢が続いたので筋肉の一部が阻血している。
前日に普段しないスポーツ・労働をして筋肉が一部痙攣している。
様々ありますが、私は前者でした。
はぁ…。またやってしまったか。と言う感じです。
大体、3日経てば痛みが引いていきます。
首を庇うことで私の場合は僧帽筋がすごく疲れるので、上半身のストレッチをまめにします。（痛い部分は動かさない）
私の場合はプールに入っていると楽になります。
もう寝違えマスターです☆
年に2〜3回は多いので、せめてオリンピック開催頻度ぐらいのスパンにしたいです。
こんにちは！
早いものでもう２月ですね。
先日、友達と少し遠出をして徳島県にある
「大塚国際美術館」に行ってきました！
陶板複製画を中心とした美術館で、
鑑賞ルートは地下３階から地上２階まで約４kmという
日本最大級の展示スペースを持っているそうです。
全ての作品が原寸大に再現されていてクオリティの高さに驚きました。
世界中の名画を一度に見ることができるので
まだ行ったことない方は是非行ってみて下さい！
では、この辺で。
こんにちは。中島です。
本日はとてもいい天候ですね。
明日から天候が崩れるそうなのでお出かけの方はお気を付けください。
ところで昨夜のサッカーはご覧になりましたか？
悔しいの一言です。
昨夜はカタールの方が強かったですが、
日本も課題を改善し、これから更に強くなってくれることでしょう！
コパアメリカに期待です。
選手やスタッフの皆さん激闘お疲れ様でした。
さて、皆さん、ダイエット祭りへのエントリーは済んでいますか？
2月14日がエントリー締め切り日です。
まだの方はお急ぎください。
せっかく運動なので目標を立てて頑張りましょう！
あっという間に1月が終わりましたが、皆さん！飲んでますか！
飲むならカルピス原液派 身体の中は乳酸菌でインフルエンザを凌いでいる畑中です。
前回のビールに続いて「赤ワイン編」です。
赤ワインに含まれるポリフェノール。
こいつは、生活習慣病の１つである 動脈硬化を予防することがわかってきた物質です。
動脈硬化とは？
血液中には、悪玉コレステロールＬＤＬ（動物性脂肪（肉類）とコレステロール（卵類、脂肪の多い魚類、乳製品などに多く含まれる））という物質が存在し、肝臓から体の各組織にコレステロールを運ぶ役割をしています。
この悪玉が面倒な奴で増えてしまうと余分な コレステロールを体中に運ぶ事になり、動脈硬化を促進してしまいます。
このＬＤＬと 活性酸素（排気ガス、喫煙、ストレス、紫外線などによって体内に生じると言われている）が協力することによりコレステロールを酸化させ、動脈硬化を促進させるスーパー悪玉コレステロールを増加させるのです。
そこで助っ人のポリフェノールです。
赤ワインに含まれるポリフェノール（ブドウの皮と種に多く含まれる天然物質の色素や成分などの総称）は、体内で活性酸素と悪玉コレステロールＬＤＬが「初めましてぇ。これから宜しくお願いしぃやぁ～す。」と出会う前に、双方の活動を防ぐ働きがあるのです。
これがポリフェノールの必殺！酸化防止作用！です。
ポリフェノールには、タンニン・カテキン・フラボノイドなどがあり、緑茶にもタンニン・カテキンは含まれていますが、赤ワインに含まれるポリフェノールは緑茶の【４倍】と言われています。
さすが！ビール！
すごいぞ！赤ワイン！
アルコール軍団も素晴らしい活躍やん。
これで、お母ちゃんにグチグチ言われることもないぞ。
しかし、何事も『過ぎたるは及ばざるがごとし』で、飲み過ぎは健康を害するもとになってしまいます。
いい大人やねんから、適量を守ってこそ身体に良い物やっていうことはわかりますよね。
