おはようございます。
順調に一億年ぶりに買ったゲームを進めていますが、中高生の頃とは違い節度を守り進めています。
あの頃は・・・ゲームしかしてなかったなぁ・・・。
大人になりました。寺内です。
何事も節度を守り計画的に進めることは大事ですね。
もちろんトレーニングもです！
頑張ることも大事ですが、お休みも必要です。
お休みを取り過ぎると、ゴールは遠のきます。
そのバランスはトレーニングの原則で決まりがありますが、人によって多少異なります。
自分に合ったトレーニングスケジュールを組むことはなかなか難しいと思います。
まずは目標を明確に、いつまでに達成させるのかが大切です。
困ったらスタッフにお声掛けください。
サポートします！
こんにちは。
大村です。
段々と暖かくなってきましたね。
季節の変わり目は風邪をひきやすいので
体調管理には気を付けてくださいね。
さて、ただいまヘミング伏見では
フロント前にて「第2回脳トレ選手権」を実施しています！
景品はな・ん・と．．．
ヘミング伏見ショップ利用券1500円分！！
クイズに答えて景品を手に入れませんか？
皆様のご参加お待ちしております！
こんにちは。中島です。
日によって寒暖差はあるものの、
暖かい陽気の日が増えてきましたね。
花粉も飛び交っています。マスクが手放せません。
花粉を感じたり、プロ野球のオープン戦のニュースを見ていると、
春の訪れを感じます。
今年の春はどのように過ごされますか？
ヘミング伏見では春のご紹介キャンペーンを実施しています。
4月29日（月）までにご紹介頂いた会員様、ご入会者様全員に、
「やさしいごちそうグルメカタログギフト」をプレゼント！
大切なお友達やご家族と一緒にヘミングで健康になりましょう！！
「ぬくなってきましたねぇ」って話をしていると寒くなったり…。
どないやねんっていう季節です。
ヘミングプールチャレンジ担当の畑中です。
前回
〈はぁ・・・泳げへんし無理やわ・・・ *_* 〉
〈ドーン・・・どうせ痩せへんしょ・・・ *_* 〉
と思っている方が居ましたが
そう！
こっち！こっち！
おいで！
「泳げないもぉ～ん」っていう方にはプールレッスンがお薦めです。
とくにやさしいスタッフのいる《はじめてスイム》なんていかがでしょうか。
顔がつけられない方からでもご参加いただけます。
顔をつけて泳げるようになると不思議なことに、もっといろいろな泳ぎにチャレンジしたい！と思うようです♪
そういう方はクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライなどの クラスもあるのでぜひ、チャレンジしてください。
いつの間にやら、スイマーになってること間違いなしです。
「髪の毛や顔が濡れるし嫌やねん～」という方は水中ウォーク・アクアへお越し下さい。
水中ウォークでは、前後左右、縦横無尽に歩くことで腰や膝の痛みの緩和や周囲の筋肉を鍛えることで予防にもつながります。
また、顔をつけないので口は動かし放題、しゃべり放題です！
スタッフやお友達とお話ししながら気が付けば30分経過しています。身体もほっこり。
アクアでは水の抵抗を利用して、音楽に合わせてシェイプアップが出来るんです！
インストラクターによって流れる曲が違うので、
「あっ この曲聞いたことある。あれやん…。あの曲やん…。うぅ～ん…。ここまででてんのに…。
結局、曲名が出てこないなんてこともよくある話ですが、しかっり、じわっと効きますよ～♪
１０秒で伝えるなら、水中では・・・ リラックスして運動が出来ます。
ストレス解消の効果もあります。
腰や膝への負担が少ないです。 と、まとめておきましょう。
水着姿になるんが恥ずかしいという貴女。
心配ご無用！
だれも見ておりません！
ジムエリアで一人だけ水着であれば、そら目立ちますわ。
でも、プールでは周りはみんな水着姿です。
ましてやプールの中に入れば水の上に出ているのは顔だけですやん。
水のエリアで新たな自分を発見してみませんか！
ご心配なことがありましたら、ヘミングプールチャレンジ担当の畑中までお気軽にご相談ください。
こんにちは。
一億年ぶりにゲーム機を買いました。
ゲームはもともと好きなのですが、大人になってから（？）ゲーム、流行りのケータイアプリも全くやらず、
常に流行と輪の外に居ました。寺内です。
なんでもハマると没頭しちゃうので、気を付けたいと思います。
ゲームやスマートフォンの使い過ぎは視力の低下や肩こりに繋がります。
私も自宅でパソコンやスマホを使うときはブルーライトカットの眼鏡をかけてます。
たまに動いてストレッチをしたり。
なんでも症状が出る前に予防です。
新しいゲーム機にもブルーライトカットの画面保護シールを貼りました。
抜かりなしです。
いっぱいゲームしま～す！
