こんにちは！
12月になり、寒さも本格的に…。
ついに極暖ヒートテックを解禁しましたが、
まだ解禁するには早かったようです。
暑がり・汗かき過ぎて苦しいです。
基本的に薄着なので世間の目線が厳しいです。笑
寺内です。
さて、12月に入りました！
2018年も残り僅か！
このまま風邪を引かず、駆け抜けたいです！
皆さん、年末年始のヘミング 伏見のスケジュールはご存知ですが？
館内掲示板にて貼り出しております！
29日（土）特別営業 17時まで営業
30日（日）〜3日（木）休館日
4日（金）通常営業
ご来館の際にご確認ください。
私は29日（土）15時30分〜のチューブトレーニングが今年最後のレッスン・トレーニング納めとなります。
皆さん、ぜひギリギリまでヘミング 伏見でトレーニングをしましょう！
こんにちは！
大村です。
さて、もうすぐ１２月！
今年も残すところあと１ヵ月となりました。
早いですね。
さて、みなさんLINE@は登録して頂けましたか？
LINE@お友だち会員様限定でな・ん・と
①店内商品２０％OFF
②パーソナル１回５００円（加圧除く）
をプレゼント！！
ぜひ、この機会にご利用ください！
残りの１ヶ月も元気に過ごせるよう
ヘミングに来て一緒に運動していきましょう。
こんにちは。
中島です。
今日から12月、今年も残り1ヶ月、本当に早いですね～。
ヘミング伏見では12月30日～1月3日が休館日です。
忘年会や新年会など何かとお酒を飲む機会が多いシーズンですので、
皆さんも肝臓にはくれぐれもお気を付けください。
楽しくお酒を飲む為にも運動の習慣をつけていきましょうね。
日に日に寒くなってきますが、お腹ペンペンしてますか？
ペンペンしてお腹に刺激を与えてあげましょう！
っで、内臓脂肪君です。
内臓脂肪君を燃焼にはさせるどうすればいいんでしょうか…。
内臓脂肪君が溜まってくる。
↓
圧迫されて肺が小さくなる。
↓
取り込む空気の量が少なくなる。
↓
体内に摂取される酸素量が少なくなる。
↓
脂肪の燃焼効率が悪くなる。
↓
痩せにくく太りやすい体質の完成です！
その他にも動脈硬化や血栓などができやすく、脳血管障害や心筋梗塞を発症する確率も高くなるんですって。
でも、内臓脂肪君は溜まるのは速いですが、運動を行えば真っ先に減っていくのも内臓脂肪君なんですって。
その運動は…。
でもしんどいのは嫌やしなぁ～。
なら誰もができる簡単なストレッチと呼吸法で考えてみましょうか。
というところで、また来週まで引っ張ります。
畑中
こんにちは！
気が付けば2018年も残りわずかですね！
2019年の手帳をこの間購入しました。
2019年を迎える準備はバッチリです！
寺内です。
毎年11月頃から書店や雑貨屋に来年の手帳コーナーが出来ますね。
PCやスマホがどんどん便利に進化し、いろんなスケジュールアプリもあるので、
アナログの手帳もいつか売り場から消えるのかなと思ってました。
消えた訳ではありませんが、地図や電子辞書、書籍にデジカメに音楽プレーヤーなども昔より売れなくなってますよね。
スマホ1台で全部できちゃう、恐るべし！
手帳も・・・と思いきやなかなか消えません。
根強いアナログユーザーが多いみたいです。
ヘミングでもパーソナルレッスンを予約する際、手帳を開いてスケジュールを確認される方が多いので安心します。
私もゴリゴリのアナログ手帳派です。笑
デジタルとアナログ、どちらも一長一短です。
ちなみに、アナログ手帳のいいところアンケート調査で多かった声は、
「すぐ書き込み確認ができる」「データが消える心配がない」「自分好みにカスタマイズしやすい」などです。
私は予定以外にも思いついたことはすぐに書きたいので、「すぐに書き込みができる」はとても共感出来ます。
絵や図も自由に記入できるところがいいですね！
前はデジタルのスケジュール管理も使ってました。
デジタルは予定の直前にアラームでお知らせしてくれたりします。
あと、当たり前ですが字がキレイ！笑
私は字が汚いので、あとで自分のメモとか見返してビックリします。笑
どちらも良いところがありますね！
知り合いにはデジタル・アナログの二刀流の方も居ました。
自分に合ったものを選ぶのが大切ですね。
2018年も全力で駆け抜けましょう！
