こんにちは。中島です。
3連休の中日、皆さまはいかがお過ごしですか？
一気に冷え込みましたが、
その分空気も澄んで昨夜の満月はとても綺麗でしたね。
さて、先日から急に謎のスイッチが入り、
部屋の掃除や服の断捨離をしたりと頑張っています。
部屋がスッキリすると心も晴れやかになりますね。
年末に大掃除を頑張らなくていいように、
このままスイッチが切れないことを願うばかりです。（笑）
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是非一度ヘミング伏見にお越しください！
スタッフ一同心よりお待ち致しております。
こんばんは
中川です。
先日、サンダーバードに乗って
石川県へ遊びに行ってきました！
レンタサイクルがあったので、
ペダリング気分で
金沢市内の観光スポットを
快適にまわることができました♪
日本三名園の一つである兼六園では
紅葉が色づきはじめていて、
とても秋らしい風景を楽しむことができました。
ご当地グルメもたくさん食べ、
金箔が豪快にのったソフトクリームも
いただきました
さすが金沢です！
また是非行きたいです！
寒さが増し、乾燥も気になる季節になってきたので
防寒・手洗いうがいやマスクなどで
風邪などを予防していきましょう！
こんにちは！
先週よりも寒くなりましたね。
まだ暖房もストーブも入れてないので、外より部屋の方が寒く感じます。
外で日光を浴びながら歩いてるとあっという間に暖かくなります。
うちの猫は室内で日光が当たる場所をよく探しています。
上手に探します！
スマートな脚！
1日の8割寝てます！
寺内です。
さて、写真の我が家の猫、写真では分かりにくいですが、冬毛でモコモコです。
「温かそうでええなぁ」と思ったので、私も（？）フリースの冬用パジャマを買いました。笑
冬のパジャマなんてずっと同じ物を着ていたので買い替えてウキウキです。
驚いたことは、文明の進化。
こんなに薄いのにこんなに温かい。笑
冬はモコモコパジャマで乗り切ります♪
皆さんも風邪をひかないように温かくしてくださいね。
後は運動！身体を動かし代謝を上げましょう！
こんにちは！
大村です。
一気に寒くなってきましたね。
寒いのが苦手なので、ついに我が家では暖房を付け始めました(笑)
さて、最近手足が冷えてきたりしませんか？
普段の食事から冷えない身体はつくることができます。
①ビタミンE
血管を広げ、血液の流れを良くしてくれます。
サーモン、マグロ、かぼちゃ、ｱｰﾓﾝﾄﾞなどに多く含まれています。
②オメガ３脂肪酸
血液がサラサラになり、血行を良くしてくれます。
イワシ、サンマ、サバ、ブリなどの魚油に多く含まれています。
③鉄分
冷えには絶対に必要な栄養成分。
血液を作るために必要不可欠な栄養素。
レバー、赤身肉、納豆、ほうれん草などに多く含まれています。
普段の食事にこれらの栄養素を取り入れて
冷え知らずの身体を手に入れましょう！
こんにちは。
早いもので伏見に着任して1ヶ月が経ちました。
中島です。
最近お酒を飲む機会が多く体重が気になりだしました。
亀岡ではボディコンバットを週に2本担当していましたが、
伏見では1本だけなのでそれも関係しているのか・・・
とも感じ、昨日体組成測定をしました。
結果は意外にも良くなっていてビックリしましたが、
目標まではもう少しトレーニングが必要でした。
現状と目標を確認できたのでトレーニングの意欲が高まりました。
ヘミング伏見では、体組成測定を無料で実施しています。
ご興味のある方は、お気軽にスタッフまでお申し付けください。
