こんにちは！寺内です。
11月が始まりました。
ハロウィンから一気にクリスマスムードですね。
やっと衣替えをしました！
まだ半袖いるやろ〜。と言いながら衣替えをサボってきましたが
もう11月ですもんね。
私は暑がりなので季節関係無く半袖とか着ちゃったりするのですが、
最近は暑くても最低限、季節に合った格好をするように心掛けてます。
世間の目を気にするようになりました。
大人になったなぁ〜。笑
と言いつつ、今日は暑かったのでジャケットの下は半袖です！
さて話は変わりますが、ヘミング 伏見ではサプリメントのセールを実施しています。
ブロッカー・メダリストが20%OFF！
ブロッカーとメダリストって何？という方は、ぜひスタッフまで！
私もクエン酸は摂るように心掛けてます！
自分に合ったサプリメントで身体作りを効率よく！
こんばんは！
大村です。
１１月がスタートしました！
街の雰囲気も一気にハロウィンからにクリスマスに！
早いですね。
さて、ヘミング伏見では
１１月のキャンペーンとして１日体験・３日体験を実施しております。
１日体験２００円、３日体験５００円で施設を体験して頂けます。
ぜひ、この機会にヘミング伏見にお越しください。
こんばんは。
中島です。
祝日の今日は気持ちのいいお天気でしたね。
さて、少しづつですがプールのレッスンを担当させていただく機会も増え、
皆さんの泳ぎに関するお悩みを解消できるようにと
ふつふつと燃えています。（笑）
11月からはスイムパーソナルも担当させていただきます。
時間は、月曜日16:30、金曜日13:30、16:00、16:30から
30分のマンツーマンレッスンです。
ご興味のある方は是非一緒に練習しましょう。
前回はプールにおける風邪の予防法についてお伝えしました。
でも…
気を付けていても風邪はひいてしまうこともあります。
それでは風邪をひいてしまったらどうすればいいのでしょうか。
一般的に人はおよそ数ヶ月に１回の割合で、年に５回風邪をひくといわれています。
期間としてはだいたい１週間くらい。
それ以上長引くようなら、意地を張らずに病院で診断してもらい、適切な治療が必要です。
今回は風邪の症状がひどくなる前にやっておきたいこと、あたりまえなことですが、意外とできずにこじらせてしまう方も多いので、再確認していきましょう。
風邪をひいてしまったらどないしましょうか…。
↓
↓
↓
「安静にして身体を休めること」です！
そんなんあたりまえやん！という声がありそうですが………
そやし、あたりまえって言うたやん！
そのあたりまえが意外とできひんって言うたやん！
ただ「風邪をひいたから泳ぐのをやめた方がいい」という具体的な判断基準は特にありません。
自己判断が難しいと思いますが早めの対応が決め手です。
まずはきちんと身体を休め、コンディション回復を目指しましょう。
また、発熱は身体の防御反応の一つで熱が出ることによってウイルスの増殖を抑えられたりします。
そんなときは脱水症状にならないように水分補給はこまめに行って下さい。
私がこの業界に入った時の水泳インストラクターあるあるでは
①そんなん泳いだら治るっちゅうねん。
②サウナと水風呂に交互に入って一気に汗かいたら治るっちゅうねん。
③熱が出ても測らへんかったら出てへんのと一緒やし大丈夫や。気のもんやって。脂肪が燃えてるんじゃ。
等いろいろありますが、なぁ～んの根拠もありませんので。
最後に一言
風邪に限らず、楽しく泳いでいくためには日ごろから『自己チェック』『自己予防』『自己管理』が非常に重要です。
自分自身の身体を管理することが、上達への道とつながっていくのではないでしょうか。
畑中
こんにちは。
中川です。
11月に入り、ますます寒くなってきましたね！
体を温めようと代謝が上がり、
運動効果が高まる絶好の季節です。
現在ヘミング伏見では、
ご好評につき「秋のお手軽体験」を継続中です！
1回⇒200円・3回⇒500円です。
運動を始めたいと思っている方。
ぜひこの機会にヘミング伏見へお越しください♪
筋肉量の測定もできますよ！（無料）
