スタッフブログ

こんにちは！

8月も気が付けば後半戦。

楽しい楽しい夏が終わってしまう！

と言いつつ好きな季節のランキングは

1位　秋

2位　春

3位　冬

4位　夏

夏が最下位につき、まったく日焼けをしていません。

寺内です。

さて、先週のブログにも書きましたが、4月末から3キロ太りました。

改めて書くとなんか恥ずかしいです・・・。

なぜ3キロ太ったのか真剣に考えました！

・有酸素運動量の減少

⇒ヘミング出町に勤務ていた時は、自身のスタジオレッスンの都合もあり、週3回以上30分～60分程の有酸素運動をしてました。

しかし、レッスンスケジュールが変わり、以前のように週3回有酸素運動が出来ていません。

さらに私は有酸素運動が苦手（あまり好きでは無い）なので、自分で行う機会を設けず今に至ります。

筋トレは好きなので続けてます！ちゃんと自分で！笑

・食生活の変化

⇒色々環境が変わり、遅い時間に食べることが増えたこともありますが・・・

なんせ面倒くさがりなので、

「今日はご飯食べるの面倒くさいしパン食べとこ～。」

↑実家住まいなのに。笑

そんな感じで、カロリーの高い菓子パンを高頻度で食べたこともあります。

菓子パンのカロリー、恐ろしいですよ！

1つで満腹になればいいですが、そう言うわけにはいきません。笑

真剣に考えた結果、原因はこの2つ！

まずは原因を考えることが大切。

原因がわかると正しい改善方法が分かります。

私の場合・・・

「太ったから、筋トレや！筋肉を付けて代謝アップ！」

が正しい解決方法では無さそう。

筋肉が落ちた・・・という感覚もないですし、数値も以前と変わらず。

一応、適正値あります。

「筋肉量を増やす→代謝アップ（普段消費出来るカロリー量が増える）→脂肪減・ダイエットに繋がる

間違いではありませんが、太った原因によってはもっと他の改善策が必要かも・・・？

また今後のブログに書こうと思います。

こんにちは。

皆さん、お盆休みはいかが過ごされましたか？

私は、地元に帰省していました。

友達が遊びに誘ってくれたり、

花火大会に行ったり…！

私は高校時代、バスケ部に所属していたのですが

そのメンバーとも集まることができました。

久しぶりに集まり、「バスケしよう」という流れになり、

急遽体育館を借りてバスケ大会をしました！

体育館を走り回ったり、汗をかきながら

ボールを追いかけていた頃がとても懐かしかったです。

あの頃みたいな体力はもうありませんが…（笑）

充実したお盆休みを過ごすことができました！！

まだまだ暑いので

体調管理には気をつけながら運動していきましょう。

世の中には２パターンの人間しかいない。

お盆休みに風邪をこじらしダウンしていた人か、そうでない人か。

私は勿論前者である。

ヘミング伏見の冨賀です。

さて、

今日でお盆休みが終わりという方は多いのではないでしょうか。

悔いなくお盆休みを過ごすことが出来ましたか。

お盆休み前に思い描いていたお盆休みを過ごすことが出来ましたか。

私は何と風邪をこじらしてしまい、お盆休みをほぼ寝て過ごしてしまいました…

なんてこった。

でも、自分自身を見つめ直すとても有意義な時間だったと思います。

たまには予定を入れず、ぼーっと過ごすのも有りだなと感じました。

皆様も健康管理に気を付けてくださいね

こんにちは。山田です。

さて、ヘミング伏見店は本日から営業を再開しております。

本日は特別営業日ですので、全会員様施設をご利用頂けます。

お盆で体がなまってしまった方もいらっしゃると思いますが、無理なペースでの運動は

せずにご自身のペースでゆっくりと行いましょう。

まだまだ、熱中症の危険性はありますのでくれぐれもご注意ください。

さて、来週に台風19号が接近していて近畿地方に接近する可能性があるとのことです。

しっかりとニュースで台風情報を確認しながら安全に運動していきましょう。

食欲の秋までもう少し。今のうちに体づくりを頑張ります！

こんにちは三代です。

皆様は、どんな体を理想としていますか？

細くて筋肉が表面に出ている人ですか？

それとも筋肉があってその上に少し脂肪がある人ですか？

私はどちらかとゆうと後者です。

なぜかというと私がトレーニングを始めたきっかけがプロレスだったからです(笑)

プロレスラーは見せる体も必要ですが、

相手の技を受ける為にもある程度の脂肪があり衝撃を和らげています。

ですが、あんな体で飛んだりダイナミックな技を受けたりしているのを見て、

プロレスラーにあこがれてトレーニングを始めたのですが、

今では、お酒が止まらず脂肪だけがついてしまっています。

これじゃまずいと思ったので、

最近トレーニングを週３回程行っています。

有酸素トレーニングとファンクショナルトレーニングを中心で

今回は、脂肪を無くしバキバキの身体にするために頑張りたいと思っています。

なので、一日２本も飲んでいる炭酸ジュースは今日からやめたいと思います。

これからは

筋肉量や脂肪量・体重を月に一回発表していきたいと思います。

では、今日はこの辺で失礼します。