スタッフブログ

こんにちは！

9月が始まりました！

9月は三連休が2回あるので、今から皆さんウキウキじゃないですか？

寺内です。

私も9月はどこか旅行に行きたいなと思ってます。

一人で海外も憧れます。

パスポートが切れたので、また作りに行かないといけませんが。

オススメの場所があったら（国内でも海外でも！）教えてください！

こんにちは。

あっという間に９月ですね。

皆さんは、平成最後の夏どのように過ごされましたか？

私の夏らしいことといえば

海に行ってバーベキューをしたことです！

毎年３回は海に行ってたのですが

今年は１回しか行けず・・・。

でも、その分あまり日焼けせずにすみました（笑）

平成最後の夏が終わるって考えると

なんだか寂しい感じがしますね。

明日のお昼から夕方にかけて台風が接近する見込みですので

くれぐれもお気をつけください。

皆様こんにちは、ヘミング伏見の冨賀です。

さて、題名の件ですが

何のことかお分かりの方はいらっしゃるでしょうか。

正解は、自分の一番自信のある角度です。

僕をジムで見かけたら右斜め４５°から見てください。

皆様から向かって右斜め４５°です。

必ずあなたを幸せにして見せます。

冗談はさておき、

トレーニングや運動を始めると体型が理想に近づいていきます。

そうすると今まで以上に自分に自信が持てるようになります。

自信が持てるようになると、

心理的にも余裕が生まれ、

仕事や人間関係にもプラスに働いてくると思います。

トレーニングをしようと迷っているそこのあなた。

自分の理想の姿を今すぐ思い描いてください。

年齢は経過していくのみです。

始めるなら今です！

みなさんヘミング伏見へ来て下さい！

皆様のことをお待ちしています！

それではまた来週。

こんにちは。山田です。

さて、前回の番外編でご紹介した腹筋を実践して頂いた方はいらっしゃるでしょうか？

最近は水曜日のボディコンバットのレッスンで腹筋の筋肉痛が止まりません。

肩や背中はよく起きるのですが、腹筋は最近ほぼ毎週筋肉痛です。

みなさん最近体組成の測定をしましたか？

たまに測定して現状を把握することが体型を変える秘訣でもあると私は思います。

ぜひジムスタッフにお声掛けして測定をしましょう！

超簡単にできる「最強の野菜スープ」レシピをご紹介‼

冷蔵庫に余っている食材（野菜）であればどんなものでもOK‼

今回用いた食材は、こちら‼

かぼちゃ、人参、玉ねぎ、キャベツ、しめじです。

[作り方]

野菜を一口大の大きさに切り、鍋に水約800mlとカットした野菜を全て入れて、20分程煮込めば完成♪

ファイトケミカルだけでなく、ビタミンや食物繊維もたくさん摂ることができます‼

「たんぱく質」も一緒にしっかり摂りたい！という方は…

例えば「サラダチキン」をほぐして火を止める間際に入れて煮込んでもOK！

〔カロリー：126kcal、たんぱく質：14g、脂質：1.6g/1杯分〕

野菜の旨味成分がたっぷり溶け出た優しい味わいのスープです。

味が物足りないと感じた方は、塩ひとつまみやコンソメを加えてみましょう。

簡単にできて、栄養満点の「最強の野菜スープ」‼

ぜひ、旬の食材を使って、いろいろ試してみてくださいね。