こんにちは。山田です。
今回はヘミング伏見のお得な情報をお知らせいたします。
お得情報①お友達、ご家族の方を紹介すると3,000円分のグルメカタログギフトをプレゼント
美味しい食べ物が揃っております。自分へのご褒美にいかがですか？
お得情報②ストレッチ回数券セール（23日まで）10％ＯＦＦで販売中
日々の疲れ、柔軟性改善、腰痛肩こりにお困りの方ぜひどうぞ
お得情報③スイムパーソナル回数券セール30日まで ＊15セット限定（残り10セット）
泳力アップ、泳げるようになりたい、マンツーマンでしっかりと教わりたい
そんな水泳にお困りの方におすすめプログラムです
お得情報④プロテインセール開催中 DNS商品20％ＯＦＦ
プロテイン＝たんぱく質。体への吸収が早いホエイプロテイン。
運動後の栄養補給にもってこい。今なら専用のシェイカーやドリンク、ゼリーも割引の対象です。
こんなにお得情報があります。お買い求めはお早めにどうぞ！！
この季節…
暑いのん？寒いのん？どっちやねん。
季節の変わり目は、体調を崩すことが多いですが大丈夫でしょうか。
自宅周辺でもつい先日までセミが鳴いていたのに気が付けば鈴虫がガンガン鳴いております。
秋と言えばお祭りです。
私も先日、弊社が行なっている事業のひとつである 障がい児通所支援事業のジュニアスペースらいぶ秋祭りにスタッフに連れられて行ってきました。
参加メンバーは、美しすぎる水泳インストラクターＭちゃんと美しすぎる受付嬢Ｋちゃん、以前に伏見店で一緒で亀岡店へ転勤した美しすぎる超ウルトラスーパー雨女Ｈちゃんの合わせて４名です。
当日は、何事も一生懸命のＨちゃんが本領を発揮し、朝から雨が降るという困った状況でしたが、多くの児童や保護者の方々に来ていただきました。
内容はというとこんな感じです。
↓
普段は障がいをもったお子さんとなかなか接する機会はないのですが、遠くからモジモジしながら様子を見ているお子さんや前からの知り合いのようなテンションで話してくれるお子さんなどとゲームをしたり遊んでもらいました。
その中で一番印象に残ったのは…
「みんなの笑顔」でした。
とび箱に向かって助走をしてる時のお子さんの笑顔…。
それを応援しているご家族の笑顔…。
飛び方をアドバイスしたり、拍手で盛り上げているスタッフの笑顔…。
気が付けばみんなニコニコ笑とるやん。
こんなに笑顔が勢揃いした空間は初めてといってもいいかもしれません。
ここで一言。
「笑顔が集まるとそれは癒しに変わる！」
帰りに琵琶湖沿いのお店で４人で唐揚げを頬張りながら（１名のみビール含む）、「疲れたけど楽しかったなぁ。また来年も参加しよう」という一日でした。
畑中
こんにちは。山田です。
さて、前回腕立て伏せについてお話しましたが皆さんは実践しましたか？
私はきっちりやりましたよ！もちろん次の日は筋肉痛です（笑）
腕立て伏せはベーシックな種目ですが意外とフォームが難しいんですよ。
胸だけでなく肩や二の腕も動かしている種目なので、少しずれるだけで違う箇所に
負荷がかかってしまいます。
そういう場合はいったん膝付きでやってみて下さい。
膝付きであれば体幹が安定しやすいので正しいフォームでやりやすくなりますので、
まずはそこからやってみましょう！
引き締まった体を手に入れるためにもレッツ腕立て伏せ！ですよ。
こんにちは。
中川です。
最近は朝夕冷え込むようになってきましたね。
私は季節の変わり目によく風邪をひくので
しっかり防寒して早めに対策していこうと思います。
さて、平成最後の夏が終わり
次は平成最後の秋！ですね。
これから気温が低くなり、体が冷えると
様々な体調不良につながりやすくなります。
そこで、体を温めることが重要となります。
運動やストレッチでぜひ体をポカポカさせてください(^^)
ただいまパーソナルストレッチでは9月23日（日）まで
回数券10％オフセールも実施しているので
ぜひぜひチェックしてみてくださいね！
こんにちは！
9月に入り、少し涼しくなりました。
気温の変化が激しいこの時期は体調管理に気を付けたいです。
寺内です。
冒頭にもありますが、季節の境目は気温の変化が激しく体調を崩しやすいです。
9月は気温などの外的要因だけではありません。
学生の方は後期に入り（授業スケジュールが変わるのかな？）
社会人の方は下半期（一年の折り返しですね）に突入、
上半期の成績次第で下半期の動きやプロジェクトが、ガラッと変わることもありますね。
あくまで個人的主観ですが9月は心の変化、内的な気持ちの面でも体調を崩しやすいのではないでしょうか？
5月病ならぬ、9月病。笑
私みたいにガサツなタイプは
「2018年もあと三ヶ月ぐらい。ノリと気合いと根性でこのまま進むでー！」
という感じで行きますが、人間十人十色。笑
色々な考え方の人が居ますよね。
私はガサツでフィーリングで生きてるタイプなので、
「なんか気分が乗らんけど…まぁええか、身体が動けば大丈夫！とりあえずやるでー！」
という感じですが、無理は禁物！
心と身体はリンクしていると最近すごく感じます。
どちらも健康で本当の健康！
どちらかが不調な時は必ず、自分にしか分からないサインがあるはずです。
分かりやすいサインでいうと、
身体に現れる腹痛や頭痛、眠気がひどいなど。
心に現れるすぐにイライラする、ネガティブな考えが増えたなど。
ちょっと休ませて！というサインがあるはずです。
私の場合は、部屋が散らかります。笑
部屋の乱れは心の乱れ。
部屋が散らかってる状況に気付きいつもハッとします。
面白いでしょ？分かりやすいサインでしょ？笑
皆さんも自分が出したサインを見逃さないように！
休むこと、回復することもトレーニングです！
皆さんは心と身体の状態を把握、把握する術はありますか？
私は部屋の汚さで把握してます。笑
9月も頑張りましょう！！！
