こんにちは三代です。
皆様は、どんな体を理想としていますか？
細くて筋肉が表面に出ている人ですか？
それとも筋肉があってその上に少し脂肪がある人ですか？
私はどちらかとゆうと後者です。
なぜかというと私がトレーニングを始めたきっかけがプロレスだったからです(笑)
プロレスラーは見せる体も必要ですが、
相手の技を受ける為にもある程度の脂肪があり衝撃を和らげています。
ですが、あんな体で飛んだりダイナミックな技を受けたりしているのを見て、
プロレスラーにあこがれてトレーニングを始めたのですが、
今では、お酒が止まらず脂肪だけがついてしまっています。
これじゃまずいと思ったので、
最近トレーニングを週３回程行っています。
有酸素トレーニングとファンクショナルトレーニングを中心で
今回は、脂肪を無くしバキバキの身体にするために頑張りたいと思っています。
なので、一日２本も飲んでいる炭酸ジュースは今日からやめたいと思います。
これからは
筋肉量や脂肪量・体重を月に一回発表していきたいと思います。
では、今日はこの辺で失礼します。
こんにちは、三代です。
まだ暑い日が続いていますが皆様体調の方はいかがでしょうか？
熱中症や脱水症状にならない為にもこまめに水分補給と休憩をしていきましょう。
今回は、私の休日の過ごし方について話したいと思います。
私は、基本休日は一歩も外に出ず
家の中で寝るかテレビを見るかでしたが、
最近では、
朝にトレーニングをしたり、他店のスポーツクラブに勉強をする様になりました。
特に私が担当しているボディコンバットのレッスンを他店で受講するのが楽しみになり、
毎週のように参加しています。
レッスンのレベルアップの為もありますが、自分自身の体系維持の為でもあります。
今思えば休日の過ごし方を無駄にしてたと思います。
皆様の中にも私と同じで休日基本家の中で過ごしている方がいるのではないでしょうか？
ご自身の健康の為・気分転換の為に一度外に出てみてください。
色んな発見や、好きなことが見つかるかもしれません。
私も出来る限り外に出て色んな発見を見つけていきたいと思います。
では、今日はこの辺で失礼します。
こんにちは。
大村です。
先日貴船に行ってきました。
市内との気温差は１０℃ほど。
クーラーなしでも涼しく過ごすことができました。
まずは貴船神社へ。
当たると評判の水占いをしました。
何も書いていないおみくじを買い、
水面に浮かべると文字が浮かび上がってきます。
なんと…
大吉でした！！
今年はいい年になりそうな予感です！
お昼は川床で流しそうめんをしました。
わんこそば並みに次から次へと流れてくるので、
友達と話しながら食べる余裕はありませんでしたが、
絶景でした！
京都の暑い夏を乗り切るのに
ぴったりの避暑地でした。
題名が気になってこのブログを読んだそこのあなた！
冨賀ファンクラブへようこそ！
あなたの心を癒して差し上げます。
冗談です。こういうキザなことを言ってみたかっただけです。
お許しください。
さて、
最近僕がハマっている事。
なんだと思いますか？
①口笛を吹く事
②鏡の前で髪形チェック
③箕面大江戸温泉
どれだと思いますか？
正解は…
③箕面大江戸温泉
です。
※①と②は最近ではなく、ずっとハマっています。
この１ヵ月で２回も箕面の大江戸温泉に行って参りました。
（一人寂しく…）
その中でも大衆演劇にハマっております。
温泉も勿論素晴らしいのですが、
箕面大江戸温泉の中では大衆演劇も入館料だけで観劇することができます。
ぼくの心を虜にしたエンターテイナー集団です。
是非皆様も一度ご覧になってください！
楽しいです！
ではまた来週
こんにちは。山田です。
最近おなか周りの引き締めを意識しています。
まあよく細いと言われていますが、ボディコンバットの腹筋とたまにする自宅での腹筋（週１～2回程度）だけ。
なので、普段の姿勢から見直した結果、（小数点以下は切り捨て（覚えていないので…）
2017年12月 体重68㎏
2017年1月 体重67㎏ ダイエット祭り期間
2018年2月 体重66㎏ ダイエット祭り最終着地
2018年5月 体重64㎏
2018年8月 体重63㎏ 2018年8月11日測定
という具合に体重はみるみる減っております。
ちなみに筋肉量は12月からほとんど変化していなかったのですが、今月は筋肉量が低下していました。ショックです。
まあ、今がベスト体重ですのであまり気にしていません。
この状態をキープできるようにしていきます。
どんなことをしているか気になる方は山田までご相談ください。
