こんにちは。中川です。
この度、ヘミング伏見では無料メッセージアプリ「LINE」にて
公式アカウントを開設することになりました！
登録は簡単。
方法①
【友だち追加】→【QRコード】より読み取り
QRコードは各スタッフが持っていますのでお気軽にお声かけください！
もしくはフロント、ラウンジなどのPOPにも載っています！
方法②
【友だち追加】→【ID検索】より
【＠heming_fushimi】と入力
ご登録いただいた方には
オリジナルチキン4本またはプロテインドリンクをプレゼント致します。
お得なキャンペンやセール情報、健康情報などを
LINE限定で配信致しますのでぜひご登録ください！
よろしくお願い致します(^^)
おはようございます。
もう6月です。
と言うことは一年の半分が過ぎたということですね。
半年終わってここで一度、年頭に立てた目標を振り返るのもいいですね。
私も時間を作りひっそり一人で色々振り返りたいと思います。
寺内です。
さて、先週は脂肪燃焼と心拍数についてお話ししました。
脂肪が燃焼しやすい心拍数、皆さん私に確認してくれましたか？笑
せっか同じ時間を使って運動するなら、少しでも効率よくしたいですよね。
ジムにあるランニングマシンは心拍数を測る機能が付いてます。
是非一度使ってみてください。
ちなみに私はトレーニングする時は心拍計を付けてます。
こんな感じの腕時計一体型の物です。
手軽に測定出来るんです。
最近、ヘミング 出町で担当したボディコンバットの時の結果です。
ケータイアプリと連動して使うことも出来ます。
勿論、アプリと連動させなくても心拍計だけでも結果が確認できます。
便利な世の中です。
ちなみに、伏見では月曜日にボディコンバットを担当させて頂いてますが、緊張してるので測定ボタンを高確率で押し忘れます。笑
レッスンだけでなく、たまにジョギングする時も測定してますよ。
やった事に対してしっかり振り返ることは大切ですね。
こんなにカロリー消費した！
今日は運動時間が短かった。
今日は目標の心拍数でトレーニングできた！
などなど。
トレーニングも日々進化です！
現状を見て更なるステップアップ！
心拍計、便利です。
ヘミング では販売してませんが…。
出町時代もヘミング で販売してない物ばかり紹介してました。笑
色んなメーカーから心拍計、活動量計として販売されています。
ランニングメインの方はGPSが付いてたり。
欲しいなーちょうど購入を検討していた！と言う方、いつでも相談に乗りますよ！
こんばんは。大村です。
タイトルの通り最近あるものにハマっています。
それは・・・
豆乳です！！
ご存知だと思いますが、豆乳にはこのような効果が！
・コレステロール低下
・骨粗鬆症予防
・肥満予防
・貧血予防
・便秘解消
・美肌効果
豆乳はタンパク質がよく注目されていますが、
実は鉄分も多く含まれています。
ちなみに私は
きな粉やはちみつを入れて飲んでいます。
ぜひ一度試してみて下さい。
それでは、この辺で。
暑い暑い日が続いていますが、
皆様如何お過ごしでしょうか。
僕は若干夏バテ気味でございます。
冨賀諒佑です。
さて、
先日、休日を利用して栃木県にある
日光東照宮に行って参りました。
周りを見渡すと壮大なお寺に、小鳥の鳴き声。
一句読みたいと思います。
小鳥鳴く
夏の訪れ
来ましたね
我ながら良い句が出来ました。
日本の壮大な文化に触れると
自分の悩みなんてちっぽけなものだなと
感慨深くなります。
自分を見失いそうになった時には、
また訪れようと思います。
皆様も一度訪れてみてください！
こんにちは。山田です。
さて、皆さんお待たせしました。測定結果の報告です。
体重 前回64.7㎏ 今回64.3㎏
筋肉量 前回52.7㎏ 今回53.3㎏
体脂肪量 前回8.9㎏ 今回7.7㎏
体脂肪率 前回13.8％ 今回12.0％
でした。順調に改善中です。筋肉量の目標まであと0.7ｋｇです！
これからさらに頑張っていきます！！
