スタッフブログ

皆様こんにちは、ヘミング伏見の冨賀です。

ワールドカップが始まりましたね！

日本の第１戦は６月１９日（火）のコロンビア戦です。

僕はパブリックビューイングで観戦予定です！

直近のパラグアイ戦で勝利を収めた我らが日本代表。

この調子で本戦でＢｅｓｔ８まで勝ち進んでほしいです！

さて、

ＨＰのトップページを皆様はご覧になられましたか？

お気づきの人も多い事かと思います。

なんだと思いますか？

「冨賀さんの顔写真が更新されました！！そのことでしょ！？」

イケメンと言って頂ければ正解を出そうと思いますが、違います。

正解は、、、、

ヘミング伏見、リフレッシュオープン！！

です！

７月にヘミング伏見は生まれ変わります。

極上のフィットネスライフを皆様にご提供しています！

それに伴い、先行キャンペーンを実施しています。

6月２７日までのキャンペーンとなっていますので、お早めに店舗へご来店ください！

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７月５日（木）　ヘミング伏見

リフレッシュオープンします‼

只今、「先行入会限定企画」実施中‼

特典1 入会金　0円（通常　10,000円）

特典2 6月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典3 7月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典4 ペアでご入会の場合、8月の月会費も半額

特典5 ヘミング・オリジナルタオル　プレゼント！！

詳しくは、こちらをご覧ください。

こんにちは。山田です。

さて、先日のブログで歩いているというお話をしましたが、もう辞めました！！(笑)

そのかわり、家から駅までの往復を自転車を使うことにしました！

トータルの時間は歩いていた時間と同じぐらいです。（片道20分弱）

行きの道は坂を下るばかりなので楽なんですが、帰り道は7，8割が上り坂です。

良い運動になりますよ！！

夏に向けて痩せたい、体を引き締めたいと思っている方が周囲にいらしたら

6月27日（水）までにヘミング伏見にご紹介ください。紹介して頂いた方にはなんと、

1名紹介で1月分月会費0円、2名以上紹介で2月目の0円！！お得です。

是非この機会にヘミング伏見をご紹介ください。

7月5日（木）　ヘミング伏見

リフレッシュオープンします‼

只今、「先行入会限定企画」実施中‼

特典1 入会金　0円（通常　10,000円）

特典2 6月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典3 7月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典4 ペアでご入会の場合、8月の月会費も半額

特典5 ヘミング・オリジナルタオル　プレゼント！！

詳しくは、こちらをご覧ください。

～運動時の熱中症予防のための水分補給～

運動時や、長時間屋外で活動する場合は、普段以上に水分を積極的に補給することが大切です。

★特に心掛けたい3つポイント★

❶　「少量をよりこまめに」摂ろう！

目安：1回150ml～250mlの量を、15～20分おき に補給！

例）1時間のスタジオレッスンで、500mlのペットボトル1本分を補給　など…

❷　おすすめの水分補給の温度は「5～15℃」

自販機から取り出した飲み物や冷水機はおおよそ5℃ぐらい。飲みやすい温度です。

❸　激しい運動時は塩分も一緒に補給！

「水分」だけでなく汗とともに失われる「塩分」も補給することが大切！

スポーツドリンクを上手く活用しよう！

★活用方法はこちらを参考に！！

※減量中でカロリーが気になる場合は、VAAMウォーターなどカロリーオフやゼロカロリーのものを選ぼう！

さらに！

水分補給と一緒に、クエン酸、ビタミンを補給して運動のパフォーマンスをより高めたい！という方は、からだ燃えるがおすすめ！！

甘酸っぱくて、飲みやすい一押し商品です！

（現在、店頭にて販売中です。試飲もご用意しております。）

✖NG 熱中症予防のための水分補給として適さないもの

・アルコール、カフェイン入りの飲み物（コーヒーや紅茶、緑茶など）は、利尿作用があり体外に水分が排出されやすい状態となるため、運動時にはあまりおすすめしせん。

これから暑い夏を迎えますが、こまめな水分補給を心掛けて、熱中症を予防しましょう！！

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７月５日（木）　ヘミング伏見

リフレッシュオープンします‼

只今、「先行入会限定企画」実施中‼

特典1 入会金　0円（通常　10,000円）

特典2 6月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典3 7月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典4 ペアでご入会の場合、8月の月会費も半額

特典5 ヘミング・オリジナルタオル　プレゼント！！

詳しくは、こちらをご覧ください。

こんにちは。

中川です。

今回はご紹介キャンペーンについてご紹介します。

この度ヘミング伏見では施設の大幅なリニューアルを

実施させていただくことになりました。

そこで、これを機にとてもお得なご紹介キャンペーンを実施しています！！

ご家族ご友人をお1人ご紹介でなんと、1ヶ月分のお月会費が0円！！

お2人ご紹介でなんとなんと、2ヶ月分のお月会費が0円！！

新しく生まれ変わるヘミング伏見で大切な方に健康をプレゼントしてみませんか？

リニューアル工事に伴う休館中はご迷惑をおかけ致しますが、

より一層の「健幸生活」を全力でサポートさせていただきますのでぜひご検討ください！

ご入会をご希望の方はこちら

⇓

7月5日（木）　ヘミング伏見

リフレッシュオープンします‼

只今、「先行入会限定企画」実施中‼

特典1 入会金　0円（通常　10,000円）

特典2 6月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典3 7月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典4 ペアでご入会の場合、8月の月会費も半額

特典5 ヘミング・オリジナルタオル　プレゼント！！

詳しくは、こちらをご覧ください。

こんばんは！

梅雨入りしたという事で、ジメジメした天気が続きます。

が、雨が降ると気温が下がるので暑がりの私にとっては過ごしやすいです。

寺内です。

さて、梅雨入り…。

この時期はアウトドアや出掛けるのが趣味、ランニングをされる方はモヤモヤしますね。

せっかく出掛けようと思ったのに雨。

なんてこともよくあります。

私も休日は割と外に出掛ける方なので、この時期は困ります。

そこで私の雨の日の過ごし方！

その①

ひたすら読書

意外と読書が趣味だったりします。

あまりジャンルに拘りは無く、気になったら片っ端から読みます。

やはり、こんな本が売ってるとついつい買っちゃいます。

すごく惹かれるタイトルです。笑

内容は筋トレだけでなく、栄養学や最近のフィットネスのことまで盛りだくさん。

読んだことをまた少しずつブログでお伝えしていきますね。

ここ数年は健康志向が高まり、色んな本が出版されています。

〇〇が身体にいい！と言っていたのに

△△の方がもっといい！

〇〇は実は良く無くて、◼️◼️の方がいい！など…。

特にダイエットに関してはテレビ・雑誌・ネットから様々な情報が自分の耳に入ってきます。

情報多寡の時代ですね。

情報量が多く、昨日まで正しいとされていた事が今日は違うなんてこともザラにあります。

私もどの情報を信じていいのか分からない時があります。

大切なのは目標を忘れない、自分に合ったものを選ぶ、情報に振り回されないことだと私は思います。

心に決めた目標がないとフラフラ路頭に迷い、遠回りをしてしまうかもしれません。

なるべく遠回りせず、最短で結果を出したいですよね。

そして自分に合ったものを選ぶ。

自分に合ったものとは、無理なく続けられるというメンタル面、そして問題解決に適したトレーニング内容（足の筋肉を増やしたいのに、腕立て伏せばかりしても効果が出ない）なのかという事だと私は思ってます。

考え方は人それぞれ。

人間100人居れば、身体も考え方も100通り、皆違います。

皆違って皆良い！

自分に合ったトレーニングを！

分からない方はいつでも相談してください。

一緒に最適なトレーニング方法を見つけましょう！