こんにちは。山田です。
最近トレーニングをしております。マシンは一切使っていません。
いわゆる自重トレーニングってやつです。
あとは、体幹トレーニングを中心に行っております。
胴体部分の筋力を中心に増やしていきたいのでこのまま続けていきたいと思います。
次週で、途中経過の報告を入れたいと思います。
スタッフブログ
「ＫＵＢＩＲＥ」は何処へ行ったんやぁ～①
「いくつになってもすっきりとしたお腹でいたい！」と特に女性の方は美しい「くびれ」に憧れを抱く方も多いと思います。
しかし、年齢を重ねるにつれて “くびれ” がなくなり、「もうええねん」と半分諦めている方もいると思いますが、まだ諦めるのは早いんとちゃいますか。
そもそもなぜ女性にだけ “くびれ” が出てくるかというと、女性の内臓は男性の内臓に比べ小さく、これは妊娠するためのスペースを確保するためと言われています。
これが、女性特有の “くびれ” を作り出しているという訳です。
しかし、年齢による皮下脂肪の厚さの変化を見ると、背中や太ももはあまり変化しないのに比べ、年をとると劇的に増えるのがお腹周りの脂肪です。
女性の体型を調べたところ、２０代ではくびれていたお腹が３０代で徐々にお肉が付き始め４０代になると多くの女性が “くびれ” を失ってしまうようです。
会員の○○さんは言います。「今はこんなんやけど昔は BON＆KYU＆BON くびれもあったしスタイル抜群やったんやでぇ。知らんやろぅ」
「残念ですが知りません…」
「申し訳ありませんが現在の○○さんしか知りません…」
「悔しいですがこれが現実です…」
女性は年を重ねることで、どうしても「おばちゃん体型」になってしまいます。
でもね、３０代・４０代になっても “くびれ” がはっきりしている人もいます。
しかしその逆に、２０代で体型を崩してしまう人もいます。
その原因は、意外なところにありました。
それは…
…
…
…
というところで、また来週です。
畑中
皆様こんにちは。
現在、ヘミング伏見ではストレッチルームにて
柔軟性チェック（長座体前屈）を無料で実施しております！
柔軟性が低いと
・可動域が狭くなりトレーニングの効果を最大限発揮できない
・転倒の原因となり怪我につながる
・代謝が悪くなり太りやすい体になる
・姿勢が悪くなる
・呼吸が浅くなり疲れやすくなる
等のデメリットがあります。
体が硬い方や姿勢が悪いとよく言われる方は
まずは一度、柔軟性をチェックしてみましょう！！
少しでも楽な体作りをお手伝い致します！
ご予約はフロントにて受け付けていますので
お気軽にお声かけくださいませ☆
こんにちは。
そして初めまして！
5月からヘミング伏見店で勤務することになりました、寺内 菜津美と申します。
ジムやプールに見慣れないスタッフが居たら多分私です。
お気軽にお声掛けください。
初回ブログ更新ということで、簡単に自己紹介をさせて頂きます。
名前は寺内 菜津美（てらうち なつみ）といいます。
楽しく身体を動かすことが大好きです！
皆様と一緒に運動を楽しみたいと思っていますので、よろしくお願い致します。
ヘミングでは約5年間勤務しています。
ヘミング亀岡で3年間、ヘミング出町で2年間勤務していました。
出身は京都で八幡市に住んでいます。
京阪電車で深草まで一本で来られるので、近いです。
家族は5人家族。
父・母・兄・私
そして・・・
猫の「みーちゃん」です。
3才の女の子です。
我が家のアイドルです。
またブログ更新で少しずつ自己紹介をしていきますね。
ＧＷ最終日。
交通機関は混雑すると思いますので、
お早めにお帰り下さいね！
ヘミング伏見の冨賀です。
さて、只今ヘミング伏見では骨盤の歪みを無料でチェックする体験会を実施しています！
姿勢の悪さや生活習慣が原因で骨盤は歪んでしまいます。
改善したい症状やお悩みがある方はもちろん、ダイエットや運動の効果を向上させたい方にもおすすめです！
ジムエリアラウンジスペースで、５月１７日まで実施しています。
是非一度足をお運びください！
ぼくもやってみようと思います。結果は僕に直接聞いてください（笑）
それではまた来週
