こんにちは。
中川です。
今日は季節を先取りしたような気温ですね。
明日も暖かくなるみたいです！
さて、皆様はよくストレッチをされますか？
ストレッチには柔軟性の向上はもちろん、
肩こりや腰痛の予防・改善、
可動域が広がることで運動効率アップなどの効果が見込めます。
ヘミングでは、パーソナルストレッチというプログラムを
ご用意しております。
一人では伸ばしきれない筋肉のストレッチをお手伝い致します！
一人では、やり方がわからない…
柔軟性を高めたいけど続くか不安…
という方はぜひパーソナルストレッチをお試しください(^^)
副交感神経が働き、リラックス効果もありますよ
ストレッチをして、動きやすい体を作っていきましょう！
こんばんは。林です。
先日友達の結婚式に行って、幸せを分けてもらってきました！
来月も結婚式がー！ラッシュです！！
しばらく友達の幸せを祝い続けることになりそうです。笑
さて、新入社員として配属され、お世話になった伏見店。
丸5年が経ち、この度亀岡の店舗に異動することになりました。
5年間を通して、数えきれないたくさんのお客様と関わりを持たせていただき、
運動のこと、運動以外のこと、
旅行のお話し、桜や紅葉のお話し、
日々の出来事、色んなお話しをさせていただき、
充実した毎日を過ごさせていただくことができました！
明日より、亀岡の店舗でまた新たな出会い、新たな学びを楽しみに、
成長できるよう頑張ってきます。
皆様、近くに来られた際はぜひぜひ亀岡の店舗にもお立ち寄りください。
今後も皆様にとって、ヘミング伏見店で過ごす日々が充実したものとなるよう
心より願っています。
5年間お世話になり、ありがとうございました。
林 琴美
傘を電車に忘れました。
今年に入って何本目なのだろうか。
いや、その傘が困っている人の役に立っているに違いないので、
逆に上機嫌です。
冨賀です。
４月１５日１８時現在、6勝6敗。
なんの数字がわかりますでしょうか。
これを理解できた方は、私と同じ趣味です。
正解は、、、、、
阪神タイガースの勝敗です！！
毎日毎日プロ野球の結果を気にしていて、
気が落ち着かないです（笑）
僕の唯一無二の趣味と言っても過言ではありません。
これを読んでいるそこのあなた！！
ぜひ私と一緒に阪神について、、、、
いや
阪神タイガースの未来について語りましょう。
ではまた来週～
こんにちは。山田です。
さて皆さん。皆さんは正しい呼吸が出来ていると思いますか？
意外と出来ていない人が多いのが実際の所です。
人間が最も上手に呼吸できている時期はいつだと思いますか？
正解は…赤ちゃんの時期です。
人間は成長するにつれて、姿勢の乱れから身体機能の衰えから、呼吸で重要な横隔膜と胸郭（肋骨）を
十分に使えなくなり悪い呼吸をしてしまいます。
呼吸の乱れが、姿勢の乱れ、体へのトラブルへと繋がっています。
今一度自分自身の呼吸がどうなっているのか。
ちゃんと胸郭（肋骨）が動きながら呼吸しているのか、確認してみてはいかがでしょうか。
こんにちは。三代です。
さて、皆様はトレーニングをするときは何に気を付けていますか？
フォームや時間配分、効果の出るトレーニング方法
皆様それぞれ気を付けていることはたくさんあると思います。
本日、私が紹介するのはジャイアントセット法というものです。
短時間で効果的に追い込むセット法の事です。
内容は、一つの筋肉部位に対して違う４種目以上のトレーニングを
インターバルなしで連続で行います。(少しの休憩であればOK）
効果としては、
筋肥大や筋持久力の向上、心肺機能の向上にもつながります。
私自身もトレーニングをする時は実践しているセット法です。
マシンや道具を使わなくても追い込めるトレーニング法です。
皆様も是非試してみてください。
では、今日はこの辺で失礼します。
