こんにちは。山田です。
さて、4月になりましたのでダイエットプログラム（肉体改造）がスタートです。
早速現状を測定してきました。
体重６４．７ｋｇ 筋肉量５２．７ｋｇ 体脂肪量８．９ｇ 体脂肪率１３．８％ でした。（ちょっと肌肉量が低すぎるので不満ですが…）
これが今の山田です。4月3日に測定しました。
ここから、筋肉量を増加したいと思います。
内容は加圧を空き時間に実施しながら、マシンによるトレーニングを入れていきます。
マシントレーニングの曜日は決め切れていないので、早く決めなければなりません。
弱点は胴体部分の筋肉量です。ここを徹底的にやっていきたいと思います。
次回の更新をお楽しみに！！
こんにちは！林です。
かなり暖かくなってきましたね！！！
こちらは暖かくなってきましたが…
青森の友人から連絡があり、今日、青森は雪の予報とのこと。
雪が降っている写真が送られてきました。（笑）
え！？これ、今日の写真…！？！？と。（笑）
お昼に検索をしてみたら、京都は24度、青森は2度でした…
同じ日本なのに驚きです…
こちらではもう桜が散り始めていますが、
有名な青森の弘前城の開花は4月中旬のようですね。
いつか観に行ってみたいと思っています。
ということで。
先日近場に夜桜をみにいってきました♪
将軍塚のライトアップです！
展望台？のようなところからライトアップされた桜や夜景を見ることができ、
最高の景色でした♪
こんな身近で豪華な桜がみられるのは京都だからこそですよね！！
皆様もお花見楽しまれましたでしょうか？
近場のお花見スポットぜひ教えてください。
来年の参考にします！！！（笑）
では、この辺で。
林
こんにちは。
最近暖かい日が多いですね～
暖かい日が続いているので、服装が困りますね…
まあ、基本ジーパンとパーカーがあれば私はいいんですけどね 笑
昼間は暖かいが朝晩は肌寒く感じるので、余計に難しい。
さて、暖かい日が続くと寒さから解放されて活動しようとする人も増えてくるんではないでしょうか？
そんな気持ちになったらぜひヘミングで運動しましょう！！
そして、山田のダイエット活動がスタートします！！
結果は随時更新していきますのでお楽しみに。（誰か気になるのかな…）
よくお客さんから「この振袖なんとかならへん？」と聞かれることが良くあります。
「振袖」と聞いてピンときた方もいらっしゃると思いますが、二の腕のたるたるです。
そこで、この身体の【たるみ】について調べてみましたのでお伝えしましょう。
①【たるみ】の正体とは？
ズバリ『皮下脂肪』です。普通【たるみ】は、この皮下脂肪が重力によって垂れ下がってしまった状態をいいます。
本来、皮下脂肪は身体活動の維持に大切な役割を果たすため、必要不可欠なものです。
ところが消費されずに蓄積されるとやがて【たるみ】のもとに変わってしまうのです。（個人差あり）
②運命のカギを握るのは『筋肉』
【たるみ】と加齢は深く関わっており３０代以降から目立ち始めていきます。
その原因の一つは、加齢に伴う筋量の減少です。【筋肉】の量が減るとエネルギー消費量が減り（代謝が下がる）ので、今までと同じ生活を続けていても脂肪を燃焼しにくく、ため込みやすくなっていきます。
また、【筋肉】がパーンとしたハリを保てなくなることでもあるので、覆っている皮下脂肪を押し上げることができず、その結果【たるみ】が生じやすくなってしまうのです。
さらに、３０代以降では１０代、２０代の頃よりも全般的に運動量が下がる傾向にあり、そのため運動不足による【筋肉】の衰え、エネルギー消費の低下が起こり、やはり【たるみ】が形成されやすくなってしまいます。
③運動しているのに【たるみ】まっしぐら！
日頃から運動しているのに“たるみ”の悩みから解放されない方は何が原因なんでしょう。
一番の理由は筋力トレーニングをしていても「動かすべき筋肉を効率よく動かせていない」場合が多いのです。
同じことを何度もしていると回数をこなすことがトレーニングとなり姿勢・呼吸・意識等がおろそかになってしまうことがあります。
今一度スタッフに声をかけて頂きチェックしてみて下さい。
二つ目は有酸素運動だけを行っているケース。
もちろん余分な脂肪をつけないためにも有酸素運動は行うべきですが上台の筋肉を大きくしハリを持たせるのも必要です。
④【たるみ】のない若いボディは取り戻せる。
日常生活の中で行える【たるみ】改善法は少なくありません。
普段何気ない姿勢や歩き方に気を配ったり、引き締めたい部位の【筋肉】に力を入れるだけでもかなり違ってきます。
もうすぐ４月です。
成果が出ていない方は、気持ちを新たにプログラムを再考してみてはいかがでしょうか。
スタッフ一同、皆さんの目標達成に向けてお手伝いします!!
畑中
世の中には２通りの人物しかいない。
ヘミングのブログを読んでいる人と読んでいない人。
もちろん私は前者である。
冨賀です。
さて、開幕しました春のセンバツ高校野球！
高校球児たちは僕より１０歳以上年下ですが、
野球をしている姿やお互いをたたえ合う姿を見ていると、
なんだか自分より年上のように感じてしまいますね。
負けても勝っても得られるものは大きいのが、スポーツの醍醐味ですね！
どこのチームが優勝するかは分かりませんが、
ぼくの出身地、大阪は大阪桐蔭が出場しています。
春の選抜２連覇がかかっているということなので、
一度甲子園に行って応援しようかなと模索中です！
高校球児のように何かに熱中したい！
そんなあなたに特別な入会キャンペーンを
ヘミングではご用意しております。
入会金１０，０００円
事務手数料３，０００円
ひと月目の月会費（コース別）
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