皆様、こんにちは！
4月よりヘミング伏見店に配属されました
大村 茉由（おおむら まゆ）と申します。
初ブログなので、簡単に自己紹介させて頂きます。
私は広島県出身で、最近カープファンになりつつあります！
小学から高校までの１２年間バスケットボールをしていました。
大学ではスポーツ栄養を専攻に学んでいました。
個人的には、最近カフェ巡りにハマっています！
何かおススメのカフェがありましたら
ぜひ教えてください！
まだまだ分からない事もたくさんありますが、
皆様の健康をサポートしていきたいと思っていますので、
宜しくお願い致します。
ではこちらで失礼します。
みなさまこんにちは！
ヘミング伏見の冨賀です。
厚くなってきましたね～。
間違えました。
暑くなってきましたね～
京都では２８度を観測したそうで、
まるで夏が来たかのような天候です。
暑い日には熱中症にご注意ください！
家にいるからと言って安心してはいけません。
熱中症の対策をお教えしましょう♪
①水分は細目に摂取する
のどが渇いてなくても細目に水分補強を行いましょう！
②塩分を程よく取ろう
過度に塩分を取る必要はありませんが、毎日の食事を通して程よく摂取しましょう！
③睡眠環境を快適に保とう
エアコンや扇風機で快適な環境を保ちましょう！また通気性の良いお布団で寝るのもお勧め！
④丈夫な体を作ろう
運動をして、代謝の良い体にしよう！また食事のバランスにも気を付けましょう！
以上です。
毎年、熱中症で倒れているニュースを良く見かけるので、
皆さんも今の内から対策を取りましょうね！
こんにちは。山田です。
4月に入り始動した山田の肉体改造計画。
早くも黄色信号です。さっぱりトレーニングが出来ていません。
非常に危機感を覚えております。
自宅トレーニングは継続的に続けていますが、背中のトレーニングが不足しております。
このままではいけない。
現状を打破する策を今考えている最中です。
自宅トレと加圧を併用しながら頑張ります。
皆さんも目標を掲げてそこに向かって一心に取り入んでみましょう！！
ちなみに私はプロテインは摂取していません。
こんにちは。
中川です。
今日は季節を先取りしたような気温ですね。
明日も暖かくなるみたいです！
さて、皆様はよくストレッチをされますか？
ストレッチには柔軟性の向上はもちろん、
肩こりや腰痛の予防・改善、
可動域が広がることで運動効率アップなどの効果が見込めます。
ヘミングでは、パーソナルストレッチというプログラムを
ご用意しております。
一人では伸ばしきれない筋肉のストレッチをお手伝い致します！
一人では、やり方がわからない…
柔軟性を高めたいけど続くか不安…
という方はぜひパーソナルストレッチをお試しください(^^)
副交感神経が働き、リラックス効果もありますよ
ストレッチをして、動きやすい体を作っていきましょう！
こんばんは。林です。
先日友達の結婚式に行って、幸せを分けてもらってきました！
来月も結婚式がー！ラッシュです！！
しばらく友達の幸せを祝い続けることになりそうです。笑
さて、新入社員として配属され、お世話になった伏見店。
丸5年が経ち、この度亀岡の店舗に異動することになりました。
5年間を通して、数えきれないたくさんのお客様と関わりを持たせていただき、
運動のこと、運動以外のこと、
旅行のお話し、桜や紅葉のお話し、
日々の出来事、色んなお話しをさせていただき、
充実した毎日を過ごさせていただくことができました！
明日より、亀岡の店舗でまた新たな出会い、新たな学びを楽しみに、
成長できるよう頑張ってきます。
皆様、近くに来られた際はぜひぜひ亀岡の店舗にもお立ち寄りください。
今後も皆様にとって、ヘミング伏見店で過ごす日々が充実したものとなるよう
心より願っています。
5年間お世話になり、ありがとうございました。
林 琴美
