こんにちは、
先週、１０月からのレッスンの練習をします‼
と言っていましたが、全く練習をせず、
一人で焦っております。三代です。
さて、今日はレッスンの話しではなく、
タイトルにも書いている、ファンクショナルトレーニングの効果と、
ファンクショナルトレーニングがどんなことをするのかを話したいと思います。
まず、ファンクショナルトレーニングとは、
「日常生活や実際のスポーツ競技における動作のパフォーマンスの向上」
「人が本来持っている運動機能を正しく発揮できるようになるトレーニング」
「最小限の力で効率よく動ける身体を手に入れるトレーニング」を手に入れる事ができるトレーニングです。
効果としては、柔軟性、可動性、連動性の向上。
身体本来の動きを取り戻すので、負担が少なく、運動量は多くなり、
機能性を高める事で、体型も綺麗なラインを手に入れる事が出来きます。
そこで、私がパーソナルトレーニングで一つのツールとして使用しているのが、
ViPRです。
ViPRとは、Vitality(バイタリティー)、Performance（パフォーマンス）、Re⁻conditioning(リコンディショニング)
の頭文字をとったものです。
動きとしては、負荷を動かすのではなく、負荷とともに動く。
特定の筋肉ではなく、身体全身を同時に鍛える。
様々な動きやシチュエーションでの強さと安定性を発揮できる身体を作っていくトレーニングです。
日常生活の向上、シェイプアップ、筋力UP、スポーツパフォーマンスの向上、柔軟性・可動域の向上。
様々な効果の期待できるツールになっています。
きちんと効果を出していきたい方、ぜひ一度私のトータルパーソナルを受講してみませんか？
また、トレーニングの事でわからないことがある方、いつでも、お声かけ下さい。
間違ったトレーニングをする事で、ケガに繋がります。
正しいトレーニングをしていきましょう。
では、今日はこの辺で失礼します。
