皆様こんにちは。ヘミング伏見の冨賀です。
今日のブログのテーマは「モチベーション」
トレーニングをするにあたって、
モチベーションは非常に大切なものですよね！
「痩せて１サイズ小さいパンツを履くぞ～」
「夏までにマッチョになって、モテモテになるぞ～」
わかります。その気持ち痛いほどわかります。
理由は何でもいいんです！
大事なのは「やるんだ！！」という気持ち。
そう。
ハートの部分です！！
皆さんもトレーニングをする際は、
モチベーションを高める何かを設定してみてください！
ちなみに僕は、
「ボディパンプをカッコよくするためにマッチョになりたい！」
が今のトレーニングのモチベーションです。
以上。冨賀でした。
ではまた来週の日曜日にお会いしましょう。
皆様にとって素敵な１週間になりますように。。。
こんばんは、三代です。
さて、今日は有酸素運動について話したいと思います。
皆様は、何のために走ったり歩いたりしていますか？
健康維持？ダイエット？
それとも体力の向上ですか？
ダイエット目的の皆様は、
とにかくカロリーを消費しようとしているんじゃないんですか？
それも必要なことなんですが、
一番は脂肪を消費することです。
脂肪の消費が一番多くなる時間帯は、
２０分後からです。
また、低強度～中強度の運動がいいとされています。
主観だと自分自身が少ししんどい。
と思う強度です。
分からないことがあれば、
ぜひ、私にお声かけください。
こんばんは。林です。
ゴールデンウィークがあけ、今日からお仕事という方が多いのでしょうか！？
皆様、楽しいゴールデンウィークを過ごされましたか？？
私は、少しだけ実家に帰ってきました！
出勤前の父とお茶して、
母に母の日のプレゼントを渡して、
祖母に誕生日プレゼントを渡して！！
色々なことを1日に詰め込んで大満足の休日でした♪♪
食べ放題のようにケーキを食べ、、、
祖母に美味しいご飯をたくさん食べさせてもらって、
お土産におかずをたくさんもらって、
至れり尽くせり、、、
結局何しに行ったのだか。（笑）
数時間で、きっと。
いや、確実に増量して帰ってきました。（笑）
家に帰って、慌てて腹筋しました….。
ちゃんと毎日続けようと思います！！
さて、皆様！またリズムを取り戻して運動を続けていきましょう。
暑くなってきていますので、水分補給はこまめに！
皆様のご来館をお待ちしております！
では、この辺で。
林
気温が温かくなり、
外出するのが楽しくなってきますね。
いろいろな場所へ出かけようと思います。
ヘミング伏見の冨賀です。
さあ、題名にも書きましたが、諦めない心、大事ですね。
昨日のプロ野球、
阪神vs広島の試合を皆さん見ましたか？
あの大逆転劇を、、、
５回表終了時点で、０－９と広島の大量リードで試合が進んでいました。
阪神ファンの僕は、正直この時点で「今日は負けだな」と諦めてしまい、
テレビを消し、車でサウナへと向かいました。
そして、ふとスマホのプロ野球速報を見ると
２－９
～５分後～
５－９
ん！？これは逆転するのでは！？
急いで車のラジオを聴きました。
実況「高山打ったーー！！８－９！！１点差！！」
車で吠えそうになりましたが、一旦押えました。
そして、
実況「梅野打ったーー！！１２－９！！逆転～！！」
吠えました。車の中で吠えました。
そしてそのまま試合は１２－９で阪神タイガースが勝ちました。
歴史に残る試合。
改めて野球の素晴らしさ、そして、諦めなければ何かが変わる
ということを学んだ１日でした。
以上、大逆転の話でした。
ヘミング伏見 冨賀
皆様こんにちは。
ヘミング伏見の熊谷 圭悟です。
皆様楽しいｺﾞｰﾙﾃﾞﾝウィークをお過ごしですか？
友達も予定を立てて旅行や飲み会を開いていますが、
なかなか時間が合わず、、、
しかしちょっとでも満喫したいー！という事で、昨日、熊谷家に友達を含めバーベキューをやりました！
宇治川でやったのですが、そこまで人が多くなく、ちょうど良い感じで楽しめました！
お肉！海鮮！ビール！の３トップが最高ー！ジャスティス！という感じでテンションも上がってしまいました。（笑）
なかなかの上物が集まっていましたので、家族みんな大満足でした！
次は釣りに行こうと家族で計画していますので、
また予定を立てたいと思います。
では今週はこれで失礼します。
