こんにちは、三代です！
とても寒くなりましたね！
京都に引っ越してきて５年になりましたが
まだこの寒さにはなれないです(笑)
さて今年も残り１か月となりましたね！
これから忘年会シーズンに入ってくると思いますが、
食べ過ぎ呑み過ぎにはご注意してくださいね！
私も忘年会のお誘いを頂いているのですが、
今年は高校時代の同級生と７年ぶりに会うので
みんながどうなっているのか楽しみにしています(笑)
それ以外の呑み会もどれも楽しみにしていますが、
呑み過ぎないように注意したいと思います(笑)
皆さんも１２月は仕方ないです！
運動もしながらですが、
いっぱい食べて呑んで楽しい時間をお過ごしください！
では、今日はこの辺で！
みなさんこんにちは！
今年もあと1ヶ月になりましたね。
今年1年いろんなことがあったなぁとしみじみしている糸川です。
最近やっと寒くなってきて、しっかり冬になってきましたね。
朝の布団から出る時と夜のお風呂に入る時が嫌な時期になりました。
12月はクリスマスがありますが
家には一人・・・。実家にでも帰ろうかな笑
みなさんはクリスマスをどう過ごすか
また教えてください～。
だんだん寒くなっていきますが、
寒さに負けずヘミングでトレーニングをしましょう。
それではこの辺で。
糸川でした。
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です！
インフルエンザや風邪が流行っていますので、
小まめな手洗いうがいを忘れずにお過ごしください！
最近は気温が下がり、汗をかく機会も減ってきていると感じている方も、
多いかと思います。
その影響で、水分補給をついつい忘れてしまいがちですが、
食事、水分も摂取せずに運動やお風呂、サウナを繰り返すと、
貧血やめまいに繋がります。
この時期だからこそ、意識的に水分補給を行い、
無理せずに運動を頑張っていきましょう!(^^)!
今年ももうすぐ終わります！
思い残すことのない様に、お過ごしください！
こんにちは！三代です。
朝と夜とても冷えますね！
自分もですが、周りで体調を崩されている方が多いので
気をつけてください！
さて今日なんですが、
先週から体調を崩してまして
まだ喉が調子は良くないのですが、倦怠感などもなくなったので
今日から！筋トレを復活します！
10日ぐらいサボっていたので頑張ろうと思っていたのですが
今日はレッスン3本あるので体が元気であれば筋トレします(笑)
皆さん！
運動することはとてもいいことですが、
体調がすぐれないときは無理をせず休んでください！
いい事でも逆効果になることもあります！
では、今日はこの辺で！
みなさんこんにちは！
12月が近づいてくると、なぜか寂しくなりますね・・・。
しみじみしている糸川です。
みなさんは
年末はどう過ごされる予定ですか？
忘年会も今年は盛大にできそうですよね～。
僕もいろんな集まりから誘われますが
全部には参加できそうにないです笑
こちらから誘うことはあまりないので
貴重な機会なのですが、仕方ないです・・・。
年末年始は体重がどうしても増えてしまう方
今の内から食べ過ぎない努力をしておきましょう！
食べ過ぎ飲み過ぎはやはり体重が増えてしまいます。
だからと言って食べなさすぎもよくないので、
腹八分目を心掛けてみましょう。
とかいう僕は、ついつい羽目を外して食べ過ぎてしまいますが笑
お互い気をつけましょう。
食べ過ぎた翌日はヘミングでトレーニングをして、
汗を流しましょう。
それではこの辺で。
糸川でした。
