娘が走れるようになって部屋の角にクッションを敷き詰めています。
進みだしても止まれない娘の将来が心配です。
長尾 惇平です。
ということでいくの話です。
娘に自我が芽生え始め、自己主張が強くなってきたのですが、
※俗にいう「イヤイヤ期」というものです。
娘のプールが休みの日に時間をつぶすために
スーパーのゲームコーナーに行ってみました。
初めて刺激的な空間に足を運んだので
終始興奮状態でした。
走っては「あっちいく」
走っては「こっちいく」
「おいでおいで！」と言っていました。
見ててかわいかったのですが、
財布の中身と体力はそこをつきそうです。
女の子は怖いですね。
ということでいくの話でした。
では。
長尾 惇平
こんばんは。林です。
昨日はバレンタインデーでしたね！
皆様、楽しく過ごされましたでしょうか。
私もちゃっかりとスタッフの皆様から
バレンタインデーの恩恵を受けまして！！！
心がほっこりした1日となりました。
心のこもったプレゼント、素敵ですよね♪
さて、ダイエット祭後半戦突入！
皆様、順調に目標に向けてトレーニングできていますか？
ジムで筋トレもＯＫ！ジムで走るのもＯＫ！プールで泳ぐのもＯＫ！
ジムやプールに加えて、この機会にぜひスタジオレッスンにもチャレンジしてみてくださいね。
「初めてで入りにくい…」という方は、ショートレッスン（15分～30分間のレッスン）もあります！
私もくびれエクササイズを担当させていただいています。
このクラスは、15分間でとにかく腹筋ばかりするクラスです！
こう聞くと入りづらいかもしれませんが…（笑）
15分間なのでご心配なく！大丈夫です！！！
トレーニングの間で、ぜひスタジオレッスンにも挑戦してみてくださいね♪
では、この辺で。
林
もしもこのまま娘が成長して「お父さんどっかいって」なんて
言われたら、悲しくて42.195km走れます。
長尾 惇平です。
ということでもしもの話です。
これまでたくさんのもしもがあったからこそ
生活が豊かになっているのではないかと思っています。
グラハム＝ベルさんが電話を開発したのは
「もしもこの想いを遠くにいるあの人へ今すぐに伝えることができたら…」
という気持ちがあったからかもしれません。
もしもの先には必ず人々の生活を豊かにしたいという想いがあるはずです。
私たちもいつも考えています。
「もしも腕をもっと楽に回せたら」
「もしも階段が楽に上がれるようになったら」等
もしもを実現させることが皆さまの生活を豊かにすることに繋がっていると
心から信じています。
私がもしもを実現するために
もっと勉強が必要だと思いました。
もっと勉強します。
ということでもしもの話でした。
では。
長尾 惇平
皆様おはようございます。
ヘミング伏見の熊谷 圭悟です。
今朝から雪が降っており、
２．３日続くそうですので、外出される時は十分に気をつけてください。
さてタイトルですが、皆様ダイエット際は順調ですか？
始まって約１ヵ月が経ちます！
私も自分の中で参加していますが、
現在体重は約２キロ減少です！
普段から、ボディパンプのレッスンに参加させて頂いていたり、
自宅でもランニングをしたり、
朝や夜に筋トレをしています。
私は体脂肪の減と、筋肉量の増加両方を目的に行っていますが、
皆様の目標に向かって、頑張ってください！
一人で頑張る事が難しい方は、是非レッスンに参加してください！
そしてまだまだ間に合います！
ここから頑張って目標をクリアしましょう！
では今週はこれで失礼します。
京都市動物園に娘を連れていき
ゴリラの檻の前にいったら
「パパ」とつぶやいていました。
どういうことでしょう。
長尾 惇平です。
ということでゴリラの話です。
ゴリラの握力は1tあるという話は非常に有名ですが、
人間もゴリラに勝っていることがあります。
お尻の筋力。←というのは前に誰かが書いていましたね。
ゴリラの姿を想像してください。
ゴリラは歩くときに手をついています。
なので常に前傾姿勢です。
お尻は常に伸びた状態です。
これはその他四足歩行の動物もみんなそうですね。
人間は立っています。
なので立っている間は常にお尻の筋肉は知人でいる状態になっています。
このことがとても重要な意味を持っています。
筋肉は力を発揮する際に緊張します。(力が入る)
伸びた状態では筋肉は弛緩して力が抜けています。
お尻に力が入ることで体が立ちます。
皆様の体で考えたらいかがですか。
緊張と弛緩がどこで起きていますか。
それは対角とらせん状です。
今試してみてください。
お尻に力を入れると(おトイレを我慢する感覚)
お腹が引っ込んで、背中までグッと力が入りませんか？
結果的に体が起きますね？
お尻→おなか→背中とジグザグ上に緊張しますね。
よく「お尻をしめたら全身力が入る」という錯覚をするのは
このように筋肉の緊張をすることが要因です。
骨盤が周りの筋肉から緊張するので
お尻、お腹に力が入ることはとても良いことです。
娘にゴリラと間違えられないように
お尻とお腹にしっかり力を入れていきます。
ということでゴリラの話でした。
では。
長尾 惇平
