オニのお面で笑ってます。
佐藤です。
夏がすぐそこまで迫ってきました。
あと6か月もありません。
皆さん、筋トレは順調ですか？
ダイエット祭も今月中に測定して下さいね。
私もエントリーしております。
さて筋トレと聞くと筋肉がもりもりになって・・・と考えると思いますが、
その他に与える影響として血管機能を改善できるとカナダの大学で実証されました。
方法はサーキットトレーニングと思ってください。
筋トレと有酸素を交互に行う形です。
被検者すべてに効果が認められたようです。
このようなトレーニングは時間的に効率が良いうえに、即効性もあるとのことです。
即効性ということはもとに戻る時間も早いということですが・・・
継続することが必要ですね。
運動っていいですね。
インフルエンザが流行っているみたいですのいで、
皆様、十分に気をつけてください。
私の実家の家族もインフルエンザにかかっているようで、
少し心配しております。
皆様おはようございます。
ヘミング伏見の熊谷 圭悟です。
明日は節分の日という事で、豆まきの日ですね！
節分の日は毎年、２月3日だとは限らないそうで、
節分の次の日の太陽の角度で節分の日が決められるそうです。
因みに、２０２１年は２月３日でなく、２月２日だそうです！
明日は皆様のご自宅でも恵方巻を食される方が多いのではないでしょうか。
私も是非食べたいと思います。
２月はバレンタインデーもありますね！
幼い頃はこんな私もモテ期？という事もあったようなないような、、、笑
小学低学年のころは、１０個を超えるチョコレート達を頂いた事もよくありましたよ！笑
懐かしいですね。遠い昔のお話です。笑
小学生のころはかけっこが速くて、ドッチボールが強ければ女の子からの人気がありました。
私もその一員でした。笑
そんな楽しい思い出を振り返りながら、
２月も元気いっぱい頑張っていきたいと思います。
今月末にはダイエット祭の２回目測定も控えております！
まだまだ間に合いますので、まだエントリーされていない方はお早めにスタッフまで！
では今週はこれで失礼します。
こんにちは。林です。
2月がスタートしましたね！新たな気持ちで頑張っていきましょう！
さて、先日友達に会うために東京に行ってきました。
毎度おなじみ夢の国♪
毎度おなじみ雨女。（笑）
今回は電車を降りて、さぁ遊ぶぞー！という瞬間にみぞれが降ってきましたね。
今回もお見事でした。。。
週の中でピンポイントでこの日だけ東京は雨の予報。友達に雨雲を連れてくるなと怒られましたが。。。（笑）
夢の国のサービスは本当に素敵。毎回勉強になります。
さて、話は変わりますが、親子スイミングのご案内です！
皆様親子スイミングはご存知でしょうか？
毎週火曜日、10：30～11：20で実施しており、対象は6ヵ月～3歳未満のお子様とその保護者様です。
内容は、お水の中でゆらゆらしたり、ぶくぶくしたり、ジャンプしたり、ボールで遊んだり。
レッスンの最後には、音楽に合わせて体操や、保護者様の為のウォーキングを行います♪
とにかく、お水の中で肌と肌を触れ合わせながら保護者様とお子様のスキンシップを行っていただくクラスです！！！
保護者様のストレス発散、運動不足解消！お子様の免疫力アップ！
いいことづくしです♪
毎週火曜日は1日体験（1,620円）実施中。
親子スイミングはこの年齢だけ♪
楽しく運動しましょう。
皆様のご来館をお待ちしております。
では、この辺で。
林
寒い日が続いていると思ったら、今日は少し暖かい日でしたね。
こんな日がずっと続きますように。。。
ヘミング伏見の冨賀です。
さて
題名の件ですが、何だと思いますか。
正解は、、
2017年もう12分の1が終わってしまいました！！！
早い！！！
歳を重ねる毎に月日の流れが速くなっているように感じます。
皆様も年始に立てた目標は叶えられていますか。
「今年こそダイエットするぞ！」
「筋肉もりもりにするぞ！」
と目標を決めたのにまだ動き出せていないと悩んでいるそこのあなた！！
朗報です！！
明日までヘミング伏見ではお得な入会キャンペーンを実施しています！
詳しくはHP、またはお店までお越しください！
あなたの目標を私たちが達成させて見せます！
皆様に会えるのを楽しみにしています！
タンパク質はプロテインで補給するタイプです。
長尾 惇平です。
ということで肉の話です。
これから筋肉がモリモリの中田祐希というスタッフと焼き肉に行く予定です。
焼き肉というと太るイメージがありますが、
肉を食べる事自体は太ることには直結していません。
肉の主な栄養素は「たんぱく質」です。
こんなことは皆様ご存知のことと思います。
しかし、肉に含まれる脂質を同時に摂ってしまうことや
焼き肉ということになるとご飯がすすんでいつもよりも多く食べたり、
お酒がついてきたりしますね。
牛肉なら脂質の少ない肩やモモの赤肉ならば食べ過ぎなければ太りませんし。
鶏肉は脂質が最初から少ないのでお勧めです。
食べ放題のように過剰に食べ過ぎてしまうシステムのお店よりも
自分のペースでゆっくり食べられる環境だとより良いですね。
日本人はタンパク質の摂取が少なくなりやすいので、
お肉、お魚、大豆などをしっかりとって、
健康的な生活が送れるとよいですね。
なんせタンパク質は栄養素の中でも
唯一体の素材になるものですからね。
ということで肉の話でした。
では。
長尾 惇平
では。
