タンパク質はプロテインで補給するタイプです。
長尾 惇平です。
ということで肉の話です。
これから筋肉がモリモリの中田祐希というスタッフと焼き肉に行く予定です。
焼き肉というと太るイメージがありますが、
肉を食べる事自体は太ることには直結していません。
肉の主な栄養素は「たんぱく質」です。
こんなことは皆様ご存知のことと思います。
しかし、肉に含まれる脂質を同時に摂ってしまうことや
焼き肉ということになるとご飯がすすんでいつもよりも多く食べたり、
お酒がついてきたりしますね。
牛肉なら脂質の少ない肩やモモの赤肉ならば食べ過ぎなければ太りませんし。
鶏肉は脂質が最初から少ないのでお勧めです。
食べ放題のように過剰に食べ過ぎてしまうシステムのお店よりも
自分のペースでゆっくり食べられる環境だとより良いですね。
日本人はタンパク質の摂取が少なくなりやすいので、
お肉、お魚、大豆などをしっかりとって、
健康的な生活が送れるとよいですね。
なんせタンパク質は栄養素の中でも
唯一体の素材になるものですからね。
ということで肉の話でした。
では。
長尾 惇平
では。
「ゴジラ知ってる？」
「ウルトラマンと戦ってたよね？」
ちょっと違うと思います。
佐藤です。
ストレスを感じた時に辛い物がほしくなるのですが、この辛さにある秘密があるようです。
カプサイシンという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
カプサイシンのような辛みのある成分が死亡率低下につながるかもしれないということです。
主に心臓病や脳卒中による死亡が減少し、全死亡率が13％減少するといわれています。
これらはいくつか説明ができるようです。
肥満を防ぎ、冠血流量を調整する細部メカニズムなどに関与すると考えられています。
カプサイシンが腸内微生物に変化を与え、抗菌作用を与えてくれるようです。
たまには辛い物もいいですね。
皆様こんにちは。
ヘミング伏見の熊谷 圭悟です。
まだまだ寒い季節が続きますので、体調管理には皆様十分に気を付けてください。
さて先日の友人の結婚式のお話ですが、
70名ぐらいの人が来席し、とても賑やかな結婚披露宴となりました。
大学時代の友人も、10名ほど来ていて、懐かしお話ができ、
すごく楽しい時間を過ごす事ができました。
結婚披露宴といえば、余興が盛り上がりますが、
今回もすごく出来の良い懐かしムービーが流れたり、
笑いや涙に包まれた披露宴になりました。
二次会でのビンゴゲームでは、私個人的に、色々な方の結婚式や二次会に参加し、
なぜか、よく当たってしまうという、運をもっているので、
今回も当たるんじゃないかなーと思っていましたが、
案の定、１番にビンゴと叫びました、、、笑
リーチになった人は立っていくシステムで私は４番目ぐらいにリーチになったのですが、
次の番号で、見事ビンゴに、、、笑
そこから、抽選をし、何が当たるかわからないというシステムで、
何が当たるのかなとソワソワしていたら、
当たったのは、美顔器でした。笑
自分は使わないので、譲る事にしました。
そんなこんなで、すごく楽しい１日になりました！
今週はこれで失礼します。
こんにちは、中川です。
先日は大変な大雪でしたね。
寒くて外出する機会を減らしてしまいがちですが、あえてお出かけしてみました。
と言っても自宅近くの金閣寺。
実は23年間京都に住んでいて初めて行ってきました！
雪化粧した金閣寺は特別風情がありました。
写真や映像で見るのとはまた違いますね！
雪の白さと空の青さがまた素敵でした！
全国各地で雪の情報が続々と届いていますが、
ぜひ足元には気をつけてこのような雪景色を楽しむのもいいかもしれませんね♪
娘用にケーキを買ってあげましたが、
最近は小麦や卵を使用しない
低アレルゲンケーキというものがあって
アレルギー体質の夫婦から生まれた娘でも
美味しいケーキが食べれてうれしいです。
長尾 惇平です。
ということでケーキの話です。
皆様は毎月22日がショートケーキの日ということはご存知ですか？
カレンダーで22日の7日前は15日で22日の上は必ず15日(イチ・ゴ)ということが由来になるのですが、
我が家では特にその恩恵は受けておりません。
前回いちごが好きという話をしましたが、
ショートケーキも大好物です。
1ホール食べろと言われれば、
「2ホールありませんか？」と聞き返してしまうぐらい好きです。
いちごとクリームとスポンジのバランスが絶妙ですよね。
しかもシンプル。
私はあまり食にはうるさいほうではないので、
こういったシンプルなものはとても満足感を得られます。
私は現在亀岡に住んでいるのですが、
亀岡は美味しいケーキのお店が多いので、
妻と一緒にいろいろとケーキやスイーツを買いあさっています。
おすすめがあればぜひ教えてください。
ということでケーキの話でした。
では。
長尾 惇平
