こんばんは。林です。
寒くなってきましたね…
皆様、体調管理お気をつけください！
さて、少し前ですが、
石川県の山代温泉に行ってきました。
ホテルから街に出て、古総湯という温泉に入りに行きました！
この日も期待を裏切らない豪雨だったので…
どんよりとした空模様ですが、、、
ここは、明治時代の総湯（温泉の共同浴場）を復元したもので、入浴方法も当時のままを体験するため、
浴室に洗い場はありません。外観や内装も当時のままだそうです。
いつもと違う雰囲気に最初は少し戸惑いましたが、源泉かけ流しのお湯！
最高に気持ち良かったです。良い体験ができました！
さて、寒いこの時期…
長湯したくなりますよね…
しかし、外、脱衣所、浴室内など…
寒暖差が激しいこの時期の入浴には危険がたくさん…
お家でもヘミングでも水分をしっかり摂って、ご自身の血圧や体調と相談しながら、無理な入浴は控えてくださいね！
寒い冬、安全に過ごしましょう！
では、この辺で。
林
昨日からいきなり寒くなり外に出るのも嫌になりますね。
防寒対策をして、風邪やインフルエンザも流行っているみたいですので、
体調管理には皆様十分に気をつけてください。
おはようございます。
ヘミング伏見の熊谷 圭悟です。
今年も終わりが近づいて来ました。
個人的には本当に早かった１年だなと感じています。
しっかり１年を締めくくれるように過ごしていきましょう。
さてタイトルですが、
最近、休みの日や休みの前の日にボーリングによく行きます。
すごく楽しいです。
今では上手だと言われますが、
もともとはすごく下手くそで結構ボーリングが嫌いでした。笑
でも大学時代よく友人と行っていたので、
どんどん上達して今では上手だと言われるまで成長しました！
やっぱり何事もチャレンジしなきゃいけないですね！笑
以前は３ゲーム投げるのがやっとこさでしたが、
今では、１５ゲームぐらいは普通に行けちゃいます。笑
次の日には、きっちり、左おしりと、右腕全般が動かないくらいの筋肉痛が襲ってきますが、
これもトレーニングだと思い、乗り越えていきます。
ボーリング以外にも、何か趣味を見つけて過ごしていきたいと思います。
では今週はこれで失礼します。
寒い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
最近僕は毛布デビューしました、ヘミング伏見の冨賀です。
さて、
いきなりですが、この冬の僕の目標を発表します！
どぅどぅどぅどぅ、、どぅん！！
料理メンズになる！！
です。
いま流行りの料理メンズになろうと最近自炊を始めました。
とりあえず、オリーブオイルはまとめ買いしましたよ！
エプロンも買いました！
そうです。形から入るタイプです。(笑)
家族の分も頑張って作っています。
今は週１ですが今後は毎日作れるようレパートリーを増やしていきます！！
スポーツジムのインストラクターなので、
たんぱく質中心の栄養バランスがしっかりとれた料理を作っていきたいですね。
ワクワクしてきました！！
とりあえず今日は
季節野菜のエチュベ ～帆立のポワレを添えて～
を作りたいと思います！！
冗談です。
それでは！
娘が文章を話し始めて驚いています。
長尾 惇平です。
ということで情報の話です。
これだけインターネットが普及していると
情報というのは等しく皆の下に届くのかということになります。
「知らない事はグーグル先生に聞いてみよう」といった感じです。
しかし、これだけ情報が出ていると思うことがあります。
皆様「無料で情報を得てやろう」と思うのではないでしょうか。
私もそうです。
自転車の直し方、テレビのチューニングの仕方、
最新のニュース、料理のレシピ等など
これまでは自転車屋に行く、電気屋さんに相談する、
新聞を読む、レシピ本を購入するといったことを実際に行なうことが必要でした。
今はスマホでピピピです。
パソコンですぐに出てきます。
しかし、無料の情報はやはりそれまでの情報だと思います。
私が実際に接する人たちの中には(学校の後輩や地元の知り合い、家族)
「それ知ってる！」なんてよく言うわけですよ。
けど「やらない」のです。
「知ってる」だけ。
私の地元で一番仲良くしている友人は絶対に「やる」タイプです。
私もその友人に誘われて「スノーボード」、「パドルボード」、「船」など
様々な事をはじめました。
やるのは手間もお金も時間もかかります。
だから身になるのです。
これこそが価値といえます。
情報は知ってからその価値が生まれるかは
本人次第ということですね。
ということで情報の話でした。
では。
長尾 惇平
朝が寒いですね。
日中は暖かいので歩くと汗が止まりません。
風邪との闘いが続いている佐藤です。
まだ負けていませんよ。
さて１１月も後半、今年も残りわずかです。
体調はいかがでしょうか。
こうも外が寒いと家から出るのが億劫ですよね。
でもここで運動の習慣をやめてしまうのはもったいありません。
適度な運動を続けることで免疫力向上につながります。
アスリートのような激しい運動は必要ありません。
強度が強すぎると一時的に免疫を下げることもあります。
厚生労働省では一日の合計歩数を決めています。
男性では9,200歩、女性8,300歩で、今後このくらいは歩いてほしいと目標の数値です。
歩幅にもよりますが5㎞から6㎞くらいは歩く計算ですね。
少し意識して歩くことを考えないといけない距離です。
あくまで目標なので、そんなに気にせず動くことが重要です。
ニートがキーワードです。
ＮＥＡＴです。
この言葉と出会ったのは大分昔ですが・・・皆さんはどこかで聞きましたか。
簡単に言うと、運動以外で身体を動かすことです。
買い物、掃除、洗濯・・・
動いたらいいのです。
出来そうな気がしてきましたか。
まずはここから。
そしてヘミングまで足を延ばしてください。
