空が秋に近づいてきたような感じがしますね。
昼の暑さから、夕方の暑さが緩くなった感じが好きです。
少しだけ黒くなった佐藤拓也です。
みなさんは視床下部という言葉を聞いたことがありますか。
これはざっくりですが、脳の一部です。
体温調節や血圧、心拍数の調整など本能行動や、怒りや不安などの情動行動を調整したりしています。
平たく言うと「おなかが空いた」「のどが渇いた」「眠い」などのコントロールセンターです。
おなかが空いたのに食べ物が出てこない → 怒る
お母さんがいなくなったから不安 → 泣く
毎日見ている光景です。
まもなく1歳。
もう1歳と感じる一方。
やっと1歳。
同じ1年でも感じ方は違いますね。
同じくらい成長していかないとだめだなと感じます。
一緒に大きくなろうと感じる今日この頃でした。
皆様こんにちは。
ヘミング伏見の熊谷 圭悟です。
暑い日々が続きますね！
皆様もお子様やご家族夏休みという事で色々な所にお出かけになられた事だと思います！
また行先などの感想聞かせてください！
さてテレビでも、オリンピックや高校野球が終わり、自分の中では
一旦夏が終わりを告げた感覚があります。
この夏はスポーツが本当に盛り上がりましたね！
高校野球では作新学院が優勝しましたね！
今年は本当に好投手がたくさんいた大会になったと個人的には感じました。
本当に最近の高校野球は高校生とは思えない選手達が多く、見ている方も
本当に楽しくわくわくしてます。
次は春の甲子園が待っています！
また楽しみにしていたいと思います。
オリンピックでも日本は本当にたくさんのメダルを獲得しておられ次の東京オリンピックが本当に楽しみです！
4年後になると私も29歳になります。
想像できませんがあまり変わっていないような気も、、、
とりあえずまだまだ暑い日々が続きます。
体調には十分に気をつけてお過ごしください！
では失礼します！
こんばんは！ 林です。
先日、おやすみをいただき、沖縄に行ってきました！
出発1週間程前から、ずーっと天気予報とにらめっこ。
台風が発生するたびに、「あー出発できない。あーもう嫌だ…。」と落ち込んでいました。（笑）
そんな感じで… ただただ心配でしたが、雨には1滴もかからず、帰ってきました！
こんな快晴の旅行、人生で初めてかもしれません。（笑）
台風が3個同時に発生したときは、流石に焦りましたが…
ガイドさんに聞くと、今年は台風が来なさすぎて、海、珊瑚礁にとっては良くないとのこと。
台風が来ないと海水温が下がらず、サンゴ礁が死んでしまうそうです。
また、台風が来ないと小さなゴミを運んでくれないので海がきれいな状態を保てないそうです…
なんだか台風に対する捉え方が変わりましたね。
さて今回、石垣島、竹富島に行ったのですが、
日本とは思えない景色、のんびりした雰囲気を存分に味わってきました。
心も体もリフレッシュしてすごく良い時間を過ごすことができました。
伝わるかわかりませんが…
来年も行くと心に決めて、帰ってきました。 何事も目標があると頑張れます。
運動でも、毎日、3ヶ月後、半年後 目標を決めて取り組むとモチベーションを保つことができますよね！
夏も終わりに近づいていますが、また新たな目標を決めて頑張っていきましょう！
では、この辺で。
林
娘がスーパーの冷ケースで手を冷やしては私につけてきます。
「つめた！」と言ったらニヤニヤしてこちらを見ています。
長尾 惇平です。
ということで海の男の話です。
先日の休みに広島に一人で帰省しました。
目的は友人から「SUPというマリンスポーツをするから帰ってこい」と言われ
なんのことだろうと思ってとりあえず帰省しました。
そして広島にある倉橋という海で1日5,000円のレンタルショップがあったので
そこでSUPをレンタルして海に入ることとなりました。
SUPとはそもそもなんでしょうか。
SUPは「スタンドアップパドルボード」の略です。
「Stand Up Paddleboard」の頭文字をとって
SUPと呼ばれております。
その名のとおり「立ってオールで漕ぐサーフィンボード」なのです。
私も今回初体験なのですが、
この夏ものすごい注目を集めていたそうです。
※フィットネス業界にいながらこのことを知らなかったのが恥ずかしい…
それが↓
SUPヨガ。
芸能人が協会の会長を務めており、
芸能人の中でじわじわと広まり、
今では一般の人にも浸透したとのことです。
ハワイの旅行プランなんかにも入っていますね。
私は今回ヨガはしませんでしたが、
ツーリングといってSUPに乗って遠くまで行くことを友達と楽しみました。
上でヨガができるくらいですから、とても高い安定性があり、
2人で乗ることや、大きな荷物を載せることもできます。
座って漕ぐこともできますし、上で釣りをすることもできます。
本当に万能な板です。
毎年、何かしら新しいスポーツを友達が見つけては私に紹介してくれて、
今回は本当に大当たりでした。
非常に楽しかったです。
しかも、全身の筋肉を使用し、終わった後に心地よい疲労感があります。
不安定な海の上で立つだけでも全身の筋肉を使い、
ダイエットやシェイプアップにも効果があると思います。
今回はツーリングで往復6km移動しました。
沖に出たら水もきれいで魚が水面から見えますし、
無人島を目指してオールを漕ぐと冒険に出るようなワクワク感もあります。
うまく進める時と進めないときがあって、オールがしっかり水をとらえるときは、
本当に気持ちいいです。
気づいたら5時間あっという間に過ぎていました。
友人はこのSUPのレースで広島2位になったらしいです。
恐るべしです。
ということで海の男の話でした。
では。
長尾 惇平
こんばんは、エアコンが毎日稼働している我が家。
電気代がかかる夏もあとわずかといったところでしょうか。
佐藤拓也です。
暑いと冷たい飲み物がほしくなりますね。
最近はアルコールとはあまり縁がないので、麦茶かからだ燃えるです。
ただ冷たいものの飲み過ぎもよくありません。
確かに飲んだのど越しなどはいいのですが、身体の温度が下がり免疫力の低下にもつながります。
またこれを繰り返すことで自律神経の乱れにもつながります。
身体の温度が下がるということはほかにも害があることが連想されます。
血行が悪くなることで栄養素の供給が悪くなったり、水分が溜まりむくみの原因に・・・
まだまだ暑いですが身体に気を付けてくださいね
