こんにちは、三代です。
少し気温も落ち着いたと思いきや
暑くなったり涼しくなったりと大変ですよね(笑)
いつもであれば今の季節、紅葉シーズンですが、
今年の京都は、11月下旬～12月上旬となっていますね(笑)
来年、再来年はどうなっているんでしょうか(笑)
さて、今日ですが
もう10月ですね！
今年も残すところ３カ月となりました！
1年経つの早いですね～(笑)
皆さんは、1年かの目標とか立てたりしていますか?
自分はこの3年間ぐらいは一緒で「ボディコンテストに出場する」
を目標にしてトレーニングも頑張ってきました！
中々結果が出ない中ですが、自分を磨くためにも毎年1回は参加できるよう頑張りたいと思います！
大会は8月末に終わっているので
残りの3カ月は、来年の目標を探す期間にしたいと思います！
皆さんも1年の目標とかは立てていますか?
僕は、目標を立てることでトレーニングを継続的に行えるようになりました！
目標があるのとないのとでは、モチベーションが違うので
皆さんも来年の目標を1つ作ってみてはどうでしょうか?
案外頑張れると思うのでぜひ試してみてください(笑)
では今日はこの辺で！
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です。
最近は気温も下がり、過ごしやすい日になってきましたが、
昨晩、寝るときのエアコンをタイマー1時間にしたら、
案の定、3時間後に汗だくで起きてしまいました、、、
暑がりな私にはまだ早かったようです(*_*)
電気料金の高騰もありますが、睡眠不足になっては困るので、
もう少し様子をみていきたいとおもいました!(^^)!
皆様もまだまだ水分補給を忘れず運動を頑張りましょう！
また、お友達やご家族様で運動を始めたい方が居られましたら、
是非ヘミングにお越しください！
こんにちは、三代です。
昨日から涼しくなってきましたね！
夜は少し肌寒いぐらいですが、
気温の変化などで体調を崩さないように気を付けてください！
さて、今日なんですが
10月よりスタジオプログラムが変更し
新しく「レズミルズコア」が導入されました！
日曜日の一本だけですが、めちゃくちゃいいのでぜひ参加してください！
レズミルズコアは、
基本は音楽に合わせて体幹トレーニング中心に行うのですが、
チューブやプレートを利用してより効果的なトレーニングも入ってきます！
中々自身では鍛えるのが難しい人はこのレッスンで身体全体をしっかりと鍛えることができ
初心者の方でも無理することなくできるので
皆さん10月の日曜日お待ちしておりますで予約をお願いします！
では、今日はこの辺で失礼します。
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です。
少しずつ涼しい日が出てきましたね！
一番過ごしやすい季節ですが、まだまだ暑い日もありますので、
水分補給を忘れずに運動を頑張りましょう！
現在ヘミングに来ていただいている方で、
最近、体組成の測定をしていないな、、、
そんな方は、是非測定してみましょう！
フロントにて事前予約をお願いします！
少しの変化を知る事や、今の自分の状態を知る事は日常生活を送るうえでも、大切な事です！
自分を知って自分にあった運動を頑張りましょう！
こんにちは、三代です。
まだまだ暑い日が続きますね！
自宅からヘミングに来るだけで大量の汗をかくので
早く涼しくなってほしいですね(笑)
さて今日ですが、
大会が終わって20日ほど経ちましたが、
体重が５８キロ→７０キロになりました(笑)
やばいですよね(笑)
ジャンクフードとお酒が止まりません(笑)
特にお酒は減量前より飲む量が増えており大変です(笑)
こんだけ急激に体重が増えたので、
トレーニングは力が戻りつつあるので良いのですが、
レッスンでは、息切れと膝が痛くなるので
多少仕事に支障が出ています(笑)
このままでは大変なことになりそうなので
目指せ６５キロ！
かる～くダイエットを再開したいと思います(笑)
ダイエットしていう方は一緒に頑張りましょう！
では今日はこの辺で！
